Еда с кальцием

Кальций нужен для здоровья костей и зубов – это мы помним со школы, а также об этом напоминают во многочисленных рекламах, позиционирующих необходимость препаратов с кальцием, различных БАДов. Вспоминая уроки биологии, с волнением отмечаем, что при употреблении пищи, бедной этим микроэлементом, при недостаточном поступлении его в организм, наше тело само восполнит запасы – вымоет кальций из костей. Поэтому важно обратить внимание на еду, в которой много кальция.

И даже школьнику не надо объяснять, что это негативно скажется на здоровье (вплоть до дегенеративных тканевых изменений). Так какая еда содержит кальций (Са)? Что надо кушать, чтобы наш скелет и кости были крепкими?

Список самых вредных привычек для здоровья женщины

Не секрет, что красота и здоровье женщины зависит не только от косметических средств и омолаживающих процедур. Во многом внешний вид женщины определяет физическое здоровье. Здесь и кроется ключ к тому, как быть красивой и энергичной.

Стильные очкарики

Сегодня в продаже имеется большое количество стильных оправ, поэтому в магазины оптики заглядывают даже модницы с идеальным зрением. Чтобы правильно подобрать оправу, следует учитывать тип лица и бровей, остроту зрения. Так, круглолицым дамам подойдут очки эллиптической формы, девушкам с прямоугольным лицом – округлые либо яйцеобразные оправы, непременно с округленными углами, чтобы визуально сгладить тип лица. Эллиптические либо сферические оправы, исправят грубые линии квадратного лица. Следует помнить, что носить выпуклые и круглые оправы с традиционной одеждой запрещается. Женщина станет старше на некоторое количество лет.

Фитнес - подари себе здоровье!

Современный житель мегаполиса основную часть своего времени проводит в условиях офиса, совершенно не предназначенного для ведения подвижного образа жизни. С годами малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с фигурой, позвоночником, суставами, сердечно-сосудистой и прочими системами организма. Именно поэтому так важно уделять время спорту, благодаря которому в организме активируются важнейшие обменные процессы, без которых жизнедеятельность организма невозможна, ведь еще с детства мы знаем, что движение – залог здоровья.

Боль в спине

Жалобы на боли в спине высказывает большинство людей в мире. Недуги позвоночника стали привычны человеку из-за прямохождения. Болеть позвоночник может от остеохондроза, защемления нервов, длительного перенапряжения мышц спины, грыжи межпозвонковых дисков... Что делать, если болит спина? Какими причинами может быть вызвана боль в позвоночнике?

5 специй полезных для здоровья

Каждый человек может легко и достаточно недорого усилить и разнообразить вкус еды, используя при приготовлении пищи различные пряности, специи и приправы. Но вот о пользе специй для нашего здоровья и об использовании их в народной медицине известно немногим. А ведь, включая разнообразные специи в ежедневный рацион, мы получаем не только вкусные, но и полезные блюда. Про пять специй, которые стоит использовать для лечения и профилактики тех или иных заболеваний, рассказывается в этой статье.

Грипп

Грипп - это болезнь, которая мучает людей на протяжении веков. Обычно его лечат противовирусными и жаропонижающими препаратами. Чай с малиновым соком также полезен. Что вызывает грипп, как передаётся вирус и что происходит с организмом после заражения?

Витамин С: Мифы и Заблуждения

Лайнус Полинг получил две Нобелевские премии, сделал открытие в области химии, открыл некоторые из самых распространенных белковых структур, и известен в качестве одного из основателей молекулярной биологии. И, еще он практически единолично внедрил в массы один из самых широко известных мифов всех времён и народов: витамин С спасает от болезней.

акую кофемашину лучше выбрать для дома?

Для большинства людей употребление кофе является обязательным действием после пробуждения. Многие предпочитают пользоваться туркой для получения классического натурального кофе. О том, чтобы пить растворимый напиток, не может быть и речи, поскольку он никогда не сравнится с натуральным напитком, который полюбился человеку с давних времен.

Как правильно промыть нос во время простуды

С приходом холодов мы часто подвержены, на первый взгляд, не особо опасному недугу – насморку. Однако при отсутствии должно терапии он может в короткое время перейти в гайморит. Чтобы этого не допустить отоларингологи (ЛОР-врачи) рекомендуют промывать нос соленой водой, то есть самостоятельно производить ирригационную терапию. Но мало кто знает, как ее грамотно сделать.

Шейный остеохондроз. Полезные упражнения

Чтобы заниматься лечебной гимнастикой при спинном остеохондрозе, болевой синдром должен отсутствовать. Физкультура положительно влияет на мышцы, расположенные вокруг позвоночника, укрепляя их и улучшая пластичность. Мало того, гимнастика возобновляет нормальную циркуляцию крови в мышцах, не давая развиться другим симптомам.

Черемуха душистая как целебное средство

С черемухой связано столько народных примет, о черемухе написано много песен, с нежным, чуть горьковатым ароматом черемухи связывают весеннее обновление природы, а воздушное белое облачко цветов черемухи навевает романтические весенние мечты. Но все это эмоции, а ведь широко распространенная в средней полосе черемуха издревле использовалась, как целебное средство. В лечебных целях чаще всего используют плоды черемухи. Но в рецептах народной медицины применяют и цветки, кору и листья.

Продукты, которые защитят организм от страшных болезней

Начать нужно с того, что первым шагом к обеспечению хорошего здоровья является осознание необходимости здоровых и сбалансированных рационов питания. Вторым шагом будет употребление продуктов, которые могут помочь предотвратить риск возникновения определенных заболеваний и бороться с ним.

20 признаков того, что Вашему организму не хватает витаминов

Соблюдение сбалансированной диеты с большим количеством фруктов, овощей и белка необходимо для ведения здорового образа жизни. Если организму не хватает какого-либо необходимого витамина, тело немедленно сообщит об этом целой кучей неприятных симптомов. Выявление контрольных признаков недостатка витаминов является первым шагом к решению проблемы.

ограничить себя в употреблении сахара

Почему не стоит есть сахар и надо постараться минимизировать сахар в жизни детей. Речь именно о химическом сахаре, который так плотно проник в нашу жизнь. Сложно представить нашу жизнь без этого элемента, но обязательно прочитайте эту статью о вреде сахара, прежде чем делать какие то выводы.

Норма суточной калорийности рациона питания и таблица

Норма калорийности рациона питания - очень важный показатель не только для мечтающих сбросить лишний вес, но и для всех, придерживающихся здорового образа жизни. Правильно рассчитанные показатели позволят достичь нужных результатов: снижения/набора веса, поддержания оптимального уровня здоровья, хорошей работоспособности и др.

Женский спортивный костюм: будьте в тонусе и не забывайте о красоте

Современные женщины успешно справляются с домашними и профессиональными обязанностями, ведут активную общественную жизнь и при этом стараются всегда выглядеть бодрыми и подтянутыми. Отличное подспорье в этом — занятия спортом.

Почему не стоит употреблять пищу после 18 часов

Каждый, кто стремится похудеть, знает золотое правило – после наступления часа «Х» употреблять любую пищу нельзя ни в коем случае. Однако возникает вопрос: почему нельзя есть после 18 часов, откуда появилась эта волшебная цифра?

УЗИ – быстрота, точность, эффективность

УЗИ - распространенный метод диагностики. Он безвреден и не подвергает пациента облучению. Ультразвуковая диагностика брюшной полости является точным методом постановки диагноза. Время проведения процедуры может занимать до получаса и зависит от числа изучаемых органов. Пациент не испытывает никакого дискомфорта на протяжении исследования, кроме того, что проводится оно на голодный желудок.

лекарство, витамины и БАДы

Человек получает еду как источник питания и энергии для своего организма. При этом если не хватает какого-либо химического элемента или вещества, то будет голодание по этому элементу или веществу. Продолжительное голодание также как и избыток элемента или вещества в пище могут привести к болезни организма.