Фитнес в любом возрасте

Раньше на тренировки приходили только молодые девушки. Сейчас времена изменились и средний возраст посетительниц фитнесс-клуба стал 40 лет. И это замечательно! Женщины наконец-то стали обращать внимание на себя. Начали совершенствовать свою фигуру и гордиться ей, а не скрывать под толщей одежды. Теперь давайте поговорим об особенностях фитнеса в каждом возрасте.

тренажерный зал

Фитнес-центры все чаще распространяются и развиваются с растущим интересом к тренировкам и спорту. Здесь возникает вопрос о том, как правильно выбрать место для тренировок?

о пользе утреннего кофе

О кофе, как напитке, говорят много и интересно. И у каждого специалиста имеется свое собственное мнение о полезности этого плода. Кофе человечество знает давно, но до сих пор ведутся исследования о пользе или вреде напитка. Но чтобы не говорили, а приверженцев у кофе огромное количество.

Климакс и бессонница

Климакс, если говорить простыми словами, представляет собой угасание детородной функции женщины. Происходят необратимые процессы в организме, которые затрагивают многие системы: эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую, и, естественно, половую.

Отмечается много изменений: понижается половое влечение, прекращаются менструации, может появиться нервная возбудимость и у женщины наблюдается нарушение нормального сна. Климакс и бессонница: какая между ними связь? Что помогает от бессонницы при климаксе у женщин?

Как уберечь себя и ребёнка от простуды

Народные рецепты профилактики простуды и гриппа, которые подходят и детям и взрослым, сохранят здоровье, поэтому знать их будет полезно всем.

Как не стоит худеть

Каждая женщина к определенному возрасту накапливает невероятных размеров багаж, под названием «Диеты». Причем любая женщина точно знает, как нужно и как не нужно худеть. Сугубо индивидуальные показания весов уверяют нас в абсолютной эффективности одной диеты и полной бесполезности другой. Но при этом, вес продолжает увеличиваться, а багаж знаний растет, пополняясь все новыми и новыми супер рецептами.

Худеть, но питаться часто и вкусно

Слово «диета» сразу вызывает некий негатив – есть «траву», отказывать во вкусненьком, с завистью смотреть на тех, кто кушает пирожное или салатик с майонезом… Опять «всё вкусное нельзя» и «вкусное не может быть полезным».

Однако очень даже может! В этой статье рассмотрим возможность похудеть, когда ешь вкусную еду.

Эффективная диета Кима Протасова

Протяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

Диета Мишель Монтиньяка - Таблицы, меню и советы

Почти каждый человек не доволен лишним весом. В некоторых случаях девушки желают убрать пару килограмм, а в отдельных — до несколько десятков. Если в первом случае можно воспользоваться косметическими средствами и немножко изменить питание, то во втором — обязательно нужна правильно подобранная диета. Давайте разберемся, существует ли идеальная схема питания и что нужно для того, чтобы похудеть.

Всё о диете «Минус 60»

Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным - непонятно. Теперь для тех, кто не готов постоянно отказываться от сладкого и мучного, придумана особая диета 60, позволяющая худеть, не страдая от массы запретов. Ее автор, Екатерина Мириманова, стала самой красноречивой рекламой собственного метода, похудев на 60 кг за полтора года, написав об этом около 20 книг и собрав более 3 млн благодарных последователей по всему миру.

Какие бывают натуральные (на травах) успокоительные средства?

Что такое успокоительные средства? Вопрос может показаться странным, ведь все хоть раз в жизни пили несколько капель валерианы или таблеточку «Пустырник-форте», да и Новопассит – нашумевший по телевидению препарат. Однако многие не понимают, что успокоительные (седативные) средства – это отдельный класс психотропных средств и совершенно не надо мешать в одну кучу к ним другие виды: нейролептики, антидепрессанты и др.

Постараемся разобраться, что же такое седативные препараты, особенно уделив внимание тем, что производятся на основе растительного сырья: "Успокоительные средства на травах. Классификация седативных препаратов" – тема нашей статьи.

Варикозное расширение вен на ногах

У 50% населения наблюдается варикозная болезнь в той или иной степени выраженности (тяжести). Что же такое варикоз, как его диагностировать и с помощью каких методов бороться на разных стадиях развития данной патологии сосудов?

шейный остеохондроз

Остеохондроз является заболеванием позвоночника, приводящим к постепенному разрушению хрящевой ткани. Остеохондроз шейного отдела в обиходе называют "хондроз шеи", и он очень широко распространён.

В нашей статье мы постарались представить основную информацию, касаемо данного заболевания опрно-двигательного аппарата. Итак, что такое шейный остеохондроз?

Здоровье от природы

Еще в папирусах Египта есть упоминание о закаливании. Существует мнение, что спартанцы переняли опыт египтян. Своих юношей, они приучали жить с непокрытой головой, ходить голоногими.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: 5 правил на каждый день, которые должен знать каждый

Смертность от ССЗ считается самой высокой в мире. Люди умирают от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности – даже с таким распространённым заболеванием, как артериальная гипертония, жить тяжело и опасно, ведь постоянно повышенное давление создаёт большую нагрузку на сосуды, может привести к кровоизлиянию, а лечит его очень тяжело – надо постоянно употреблять лекарства, соблюдать режим сна, дозировать нагрузки, максимально избегать стрессовых состояний.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – очень актуальная тема, ведь проще заболевания предотвратить, чем лечить.

Первая помощь при ожогах. Какие бывают ожоги

Пожалуй, каждый человек в своей жизни получал ожог большей или меньшей степени. Даже если вы просто схватили раскалённую ручку сковороды, забыв про защитную кулинарную рукавичку, и тут же отдёрнули руку, боль в первые секунды просто ослепляет – что уж говорить о более серьёзных типах ожогов (ошпарились кипятком или получили обширный солнечный ожог и т.д.), которые могут нанести серьёзный вред здоровью, если не предпринять необходимых мер.

В этой статье рассмотрим, как снять боль при ожоге с помощью аптечных и народных средств, как лечить поражённый участок, в каком случае допустимы домашние манипуляции с мазями и бинтами, а когда надо обязательно обратиться в поликлинику?

Рентген в стоматологии

Зачем стоматологи используют рентген? Многие пациенты интересуются: необходимо ли делать рентгеновские снимки? Это и понятно. Никто не хочет получить лишнюю дозу облучения. Так в каких случаях без рентгена не обойтись?

Вред и польза холестерина

Холестерин поддерживает организм человека в работоспособном состоянии. Он отвечает за адекватную работу нервной системы, участвует в формировании мозга детей. Данное соединение имеет противомикробные свойства, участвует в выработке витамина Д, способствует стабильной работе половых желез, гормонов надпочечников. Многие считают наличие холестерина в организме негативным, стараются уменьшить или вообще исключить из рациона те продукты, которые способствуют его выработке...

Сделать зубы светлее

Мы почти ничего не знаем о том, как добиться идеальной голливудской улыбки, что зубы тоже с годами нуждаются в процедуре против старения и, что это сильно влияет на количество мимических морщинок.

Причины возникновения купероза

Купероз - это невроз сосудов лица, заболевание, связанное с нарушением нормального функционирования кровеносных сосудов кожи. При куперозе сосуды лица под воздействием определенных факторов расширяются для усиления кровообращения, а вот обратно «сузиться» не могут. Красные щеки и лоб, сосудистые звездочки, прыщи на фоне общего покраснения кожи - все это признаки купероза, выглядящие совсем не эстетично.