Сейчас я хочу обратить внимание людей с первой группой крови (а их в мире подавляющее большинство). Диета по первой группе крови проста тем, что не требует утомительного подсчета калорий или определенного количества потребляемой пищи! Можно смело сказать, что это не столько диета, сколько здоровый способ питания, которому можно следовать долгое время.
Сейчас около 33.5% населения земного шара относят к этому типу. К несчастью, пониженный обмен веществ – главная проблема для людей с первой группой крови.
Увеличить его можно путем следующих простых правил:
• Не допускать к употреблению продукты замедляющие метаболизм (пшеница, кукуруза, чечевица, бобовые);
• Исключить капусту (все виды, кроме брокколи), овес (снижает гормоны щитовидной железы);
• Есть красное мясо (особенно баранина и говядина), печень;
• Увеличить употребление продуктов, наполненных йодом: водоросли, зелень (шпинат, салат), морепродукты, а также продукты, которые усиленно вырабатывают тироидные гормоны – редька, редиска. Рекомендуется морковный сок;
• Быть осторожными при употреблении аспирина (повышает кислотность желудка, разжижает кровь);
• Избегать витамины А и Е и заменять их кальцием, йодом, витаминами В и К, корнем солодки;
• Также исключению подлежат: маринады, цитрусовые, мороженное, сахар и картошка;
• Разрешаются овощи и некислые фрукты, ржаной хлеб в небольшом количестве;
• Стараться больше пить зеленый чай и травяные из имбиря, мяты, липы и шиповника;
• Исключить из употребления кофе;
• К нейтральным напиткам относятся: вино (красное и белое), пиво, ромашковый чай (но не забывайте, что алкоголь калорийный и вызывает чувство ложного голода);
Также для ускорения потери лишних килограммов рекомендуется заниматься аэробикой, бегом, плаванием или лыжами. Кроме легкой переносимости, следует отметить, что несомненными достоинствами такового питания, являются улучшение работы желудочно-кишечного тракта, обмена веществ, повышение иммунитета. Диета по первой группе крови – отличный выбор, для тех, кто хочет быть красивыми без урона для здоровья!
