Вариант 1.

Возьмите чайную ложку соды и стакан воды. Полоскать таким раствором горло необходимо не больше пяти раз в сутки. Полоскать горло в течение пяти минут.

Вариант 2.

Можно добавить в содовый раствор йод и соль. В таком случае рецепт будет таким: половина чайной ложки соли, половина чайной ложки соды, 3-4 капли йода. Нельзя полоскать горло таким раствором слишком часто, так как он может пересушить слизистую оболочку горла. При всём этом длительность полоскания должна быть, как минимум пять минут.

Вариант 3.

Также полоскать горло полезно морской солью. Рецепт тот же – чайная ложка морской соли на стакан воды. Особенно полезно это в том случае, если Вы частенько болеете ангиной. Рецепт остаётся тот же, но плюс ко всему Вы дарите своему организму возможность забыть об ангине надолго.

Что касается самой техники полоскания горла содой и солью – здесь необходимо запомнить следующее.

1. Раствор должен быть свежеприготовленным. Нельзя оставлять остатки раствора на потом.

2. Вода для полоскания не должна быть холодной. Лучше, если она будет тёплой, ближе к горячей.

3. Состав и действующие вещества раствора могут быть опасны для слизистой желудка, в отличие от горла. Поэтому, старайтесь не допустить попадания раствора внутрь.

4. Лучше всего полоскать горло после еды и не есть ничего после полоскания в течение 30-ти минут. Иначе полоскание окажется напрасным.

Итак, все эти советы полоскания горла содой и солью помогут Вам в борьбе за здоровое горло и чистый голос. А чтобы не болеть, прочитайте еще статью "Чем питаться зимой, чтобы не заболеть". Будьте здоровы!

http://koketka.by/new/zhenskoe-zdorove/25-poloskanie-gorla-sodoj-i-solyu-kak-sdelat-eto-pravilno