Для жителей же нашей страны, она является особым ритуалом. Повод есть всегда. Будь то, встреча юристов, выигравших суд, которые всегда готовы помочь с юридической консультацией онлайн и бесплатно на http://pravoved.ru/, или заседание топ менеджеров, сорвавших крупные деньги, ну или девичник не замужних (чаще конечно, замужних) красоток.
Так в чем же особенность и польза русской бани?
1. Стерильность. Благодаря жару гибнут болезнетворные бактерии и различные микробы, которые могут находиться на теле человека.
2. Баня - превосходно восстановливает силы и закаливает.
3. Несмотря на многочисленные споры, все-таки способствует похудению. Доказано, что банная процедура по своему воздействию на организм и тело человека во многом совпадает с тем, что происходит с ним нво время спортивной тренировки.
4. Стимулирует работу сердца.
5. Очищает не только кожу, но и подкожную клетчатку. А если еще и проделать процедуру со скрабом из меда, толченого миндаля и кофе, в равных пропорциях, то ваша кожа скажет вам огромное спасибо. Кстати, тем, у кого так называемая «гусиная кожа», баня просто необходима, так как уменьшает количество «цыпок».
6. Понижается количество холестерина и падает содержания сахара в крови.
7. Улучшается водно-солевой баланс.
8. Под воздействием банного жара активизируется обмен веществ.
9. Укрепляется иммунитет.
А вот несколько рекомендаций, которые необходимо учесть, чтобы польза русской бани не привела к обратному эффекту:
1.Прежде чем войти в парную, следует принять душ.
2.Рекомендовано снять украшения, так как они накаливаются и могут обжечь, хотя сами вы это заметите не сразу.
3.Не стоит есть за 2 часа до бани. Только напитки, но исключая алкоголь.
4.Нельзя ходить в парную более 2 раз в неделю.
5.Общее время пребывания – 40 минут.
6. Детям можно посещать баню с 2-3 лет по 1,5 минуты, постепенно прибавляя время.
7.После, женщинам и детям желательно нанести увлажняющий крем.
Ну и нельзя не написать о главном помощнике и составляющем бани - венике. Вишневый - для массажа, кленовой - для тонизирования, ясеневый – при простуде, березовый для укрепления тела и веник орешника – при варикозном расширении вен. Выбирайте свой и нахлестывайтесь в удовольствие, получая пользу русской бани.
Кроме того, можно добавлять эфирные масла в парную. Так масло жасмина поможет взбодриться; душицы - очиститься, в том числе и от кожных заболеваний; а масло ромашки благотворно воздействует на пищеварительную систему. Достаточно капнуть несколько капель на деревянные лавки и стены или же выплеснуть на камни печки-каменки раствор(500мл пресной воды и 10-15 капель эфирного масла).
Несомненно, в баньке, помимо вышеизложенного скраба, можно, а то и нужно использовать всевозможные маски. Но только после распаривания кожи, т. е. ближе к концу, за15 минут до выхода. В сауне же делать маски не рекомендуется. Вот пример двух, наиболее эффективных из них:
1. Медовая. Для очищения и эластичности кожи 2 ст. ложки меда, сок из половины лимона и яичный желток. Миксуем и наносим на 10 мин.
2. Творожная. Насыщает кожу витаминами. 2 ст. ложки творога, 1 ст. ложку масло облепихи и 1 ч. ложку сметаны. Тоже на 10 мин.
Также можно делать маски для волос. Самая результативная - это маска из витамина А, витамина Е (продаются в любой аптеке), меда (все по 1.ст. ложки) и желтка. Наносим на волосы, избегая их корней на 30 минут. Эффект изумительный.
Однако, как бы ни хотелось попариться в хваленой баньке, необходимо, прежде всего, проконсультироваться с врачом. Именно он поможет определить время нахождения в парилке.
Несмотря на то, что за окном снег, весна по факту наступила. Так что девушки, пора бы уже подготовить свое тело и кожу к лету, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды окружающих. А начать, конечно, лучше с русской баньки…
Альбина Бренд
