Как избежать простуды зимой?

Зимой простуды – это обычное дело. Но ведь простуда может обернуться серьёзным заболеванием. Да и зачем вообще изводить свой организм. Лучше сделать все возможное для того, чтобы избежать насморка, кашля, больного горла и прочих "прелестей" болезней.

Простое мытьё рук, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе – это начальная стадия профилактики. Дальше необходимо позаботиться о том, чем питаться, что бы не заболеть в зимний период.

Мытьё рук

Мандарины и апельсины. Эти фрукты богаты витамином С, который очень полезен при простуде и, также, способен её предотвратить. 3 мандарина в день способны обеспечить Ваш организм необходимым запасом витамина С. Не поленитесь взять с собой на работу мандаринку и простуда побоится подходить к Вам близко. Да и есть их намного приятнее, чем лимоны, например.

Мандарины и апельсины

Бутерброды с мясом. Мясо и зерновой хлеб богаты цинком. Цинк способен активно поддерживать иммунную систему человека и препятствовать развитию вирусов и бактерий в организме.

Бутерброды с мясом

Супчики. Куриный бульон или острый суп-Чили, как говорится, то, что доктор "прописал". Так, куриный бульон, благоприятно скажется на Вашем горле и поможет восстановить силы, если Вы всё-таки заболели. Добавьте в него немного витаминов, в виде чеснока, лука, петрушки, и эффект только усилиться.

Куриный суп бульон

Что касается супа-Чили – это прекрасный антипростудный и дезинфицирующий суп. В его состав входят лук, чеснок и красный жгучий перец, которые способны убить любое количество вирусов и бактерий. Фасоль, благодаря содержащемуся в ней витамину В, поддержит и подкрепит иммунитет.

Суп Чили

Специи помогут Вам прочистить горло и избавиться от насморка. Пока Ваши супчики ещё горячие, особенно это касается супа-Чили, Вы можете просто подышать над ним какое-то время, как дышали над картошкой в детстве. Это поможет прочистить всю носоглотку и, также, избавит Вас от многих микробов.

Специи

И на сладкое у нас остаётся имбирный чай. Имбирь в целом обладает сильным противопростудным действием. Особенно хорошо он справляется с болью в горле и кашлем. Одно из самых натуральных и действенных лекарств от этих недугов. Существует огромное количество рецептов имбирного чая.

Имбирь и порошок имбиря

Наиболее простой – взять горстку очищенного и измельчённого имбиря и залить это всё кипятком. Дайте чаю 10 минут на то, чтобы он настоялся. При желании, можно добавить в него мёд, который также известен своими лечебными свойствами. Пить такой чай можно сколько угодно раз за день.

Чай с имбирем

Берегите себя и не болейте!

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Добавить комментарий

Вы можете без регистрации принять участие в обсуждении.


Защитный код
Обновить