Йога для глаз

Йога, как известно, благотворно воздействует на весь организм в целом. Расслабляет, оздаравливает , приводит его в порядок. Но в то же время известно, что то, что полезно для организма – полезно и для глаз.

Но если Вы решили отдельно заняться здоровьем своего зрения, то Вы нуждаетесь в специальных занятиях для зрения. Проблемы со зрением возникают из-за нервных расстройств, психического напряжения.

Йога для глаз успокаивает весь организм, тем уже благотворно влияет на зрение

Очки лишь усугубляют зрение. Снимите их хотя бы на время. Займитесь более рациональным видом лечения, поверьте в силу йоги. И только тогда Вы добьетесь положительного результата.

Регулярно занимайтесь массажем глаз. Это займет всего лишь около 5 минут Вашего времени.

Упражнения стоит делать несколько раз в день

  1. Необходимо сесть за стол и поставить локти на него.
  2. Поставьте перед собой ладошки, соединив мизинцы между собой.
  3. Упритесь лбом в мизинцы. При этом следует расслабить мышцы шеи. И почувствовать, как лоб становится точкой опоры.
  4. Далее сделайте массаж глаз нижней частью Ваших ладоней. Делайте его до тех пор, пока не почувствуете приятное тепло, которое возникнет в области глазных яблок. Почувствовав его, расслабьте глаза на несколько секунд .
  5. Далее прикоснитесь указательными пальцами к глазам и почувствуйте тепло, передающееся от кончиков пальцев.

 

Ещё список упражнений - Йога для глаз

Ещё список упражнений - Йога для глаз:

1. Взгляд следует направить вверх на пространство между бровей. Нельзя поднимать голову и совершать какие – то движения другими частями тела. Выполнять это упражнение до появления усталости.

2. Сконцентрировать свой взгляд вниз и внутрь, скосив его. Также как и в предыдущем упражнении, нельзя шевелиться. Выполнять упражнение до появления усталости.

3. Держать голову прямо и не поворачивать ее. Направить взгляд как можно правее. Не моргать и выполнять упражнение до появления усталости.

4. Голова прямо, не поворачивать ее, направить взгляд как можно правее. Не моргать и выполнять до появления чувства усталости.

5. Направьте взгляд в правый верхний угол на 1 минуту. Не моргать. Повторить 2-3 раза.

6. Направьте взгляд в левый верхний угол на 1 минуту. Не моргать. Повторять также 2 3 раза.

7. Выберите точку и смотрите на нее. При этом описывайте круги по часовой стрелке и против нее, подбородком. Выполнять упражнение в течении 2-3 минут.

8. Направить взгляд прямо и начинать моргать в течении 1 минуты.

Видео "Йога для глаз"

После ежедневных тренировок результат не заставит себя ждать.

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Добавить комментарий

Вы можете без регистрации принять участие в обсуждении.


Защитный код
Обновить