Что делать в такой ситуации? Как помочь глазам и вернуть их самочувствие в норму? Как снять утомление глаз?

1. Черника и разнообразные витамины для глаз. Всем нам ещё в детстве родители считали своим долгом рассказать о том, как черника полезна для глаз. И это абсолютная правда. Черника на самом деле богата веществами, влияющими на остроту зрения. Что касается витаминов, для глаз особенно важны витамин В2 и витамин А. Витамин В2 в избытке содержится в крупах, бобовых, ореха. Витамин А – в шпинате, моркови, сырах, сливочном масле и куриных яйцах.

2. Полезным будет проделать несколько упражнений для глаз. Например, поставьте ноги по ширине плеч, расслабьте тело, выдвиньте таз вперёд так, чтобы позвоночник оставался ровным. С закрытыми глазами проделайте вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке. После этого медленно откройте глаза в течение нескольких секунд фокусируйте взгляд на каком-нибудь дальнем предмете. После этого вытянете указательный палец на расстояние примерно 30-ти сантиметров перед глазами и несколько секунд смотрите на его кончик. Опустите руку и повторите упражнение 10 раз.

Ещё одно упражнение – сильно зажмурьте глаза на 5 секунд, после чего раскройте глаза как можно шире также на 5 секунд. Это упражнение необходимо повторить 7-8 раз.

Следующее простое упражнение – поморгайте быстро-быстро глазами в течение минуты.

Не стоит забывать и о массаже век. Просто, сидя на стуле, помассируйте веки пальцем в течение минуты, совершая круговые движения.

3. Ещё одна полезная вещь – компрессы для глаз. Просто смочите ватный тампон чаем, и положите его на веки на несколько секунд. Свежесть гарантированна!

Это простые рецепты помогут Вам почувствовать себя лучше. Своеобразный заряд бодрости придаст сил и уверенности. Берегите свои глаза.

Светлого и ясного Вам взгляда!

http://koketka.by/new/zhenskoe-zdorove/1218-snyatie-glaznogo-utomleniya