Отеки ног могут вызвать лимфатические застои, плоскостопие, варикозное расширение вен, большая нагрузка на ноги, почечная недостаточность или чрезмерное потребление жидкости.
Неправильно подобранная обувь может быть одной из главных причин возникновения проблемы. Конечно, это не значит, что теперь теперь вам необходимо ходить только в домашних тапочках. Да, тапочки нужны. Но носите их дома. Подбирайте туфли и сапоги на среднем каблуке, просторные, чтобы пальцы ног располагались в свободном положении. Ни в коем случае обувь не должна давить!
Обратите внимание на состояние почек! Сильный отек двигается по обеим конечностям и наносит удар на тыльную часть ноги. Иногда с ним появляются круги под глазами или изменение количества и цвета мочи.
Также вызывает отеки заболевания кишечника. Внешние проявления сходны на «почечные», но сопровождаются продолжительной диареей. Возможно вам необходимо перейти на правильное питание.
При варикозном расширении вен отеки на ногах возникают постепенно, являются малозаметными. Образование сильных отеков на ногах, связано с постоянным нахождением в вертикальном положении, проявляются они в основном, к вечеру. После сна отеки могут пропадать, но лишь на несколько часов. Со временем отеки становятся более заметными. Отеки при варикозном расширении вен обычно асимметричны и расположены только на одной ноге. Не желательно носить чулки, они давят на бедра, тем самым нарушая кровообмен. В аптеках вы можете найти даже специальные лечебные колготы.
Старайтесь не пить много жидкости вечером. Отвары из коры и ягодок бузины выводят лишнюю воду из организма.
Лечение отеков ног: при тяжести и усталости ног, а также при отеках, очень хорошо помогают контрастные ванночки с добавлением различных трав и морской соли. Возможно, вам понравятся ванны с эфирными маслами. Попеременно держите ноги около 5-ти минут в горячей воде и 10-ти секунд в холодной воде. После ванночек можно делать массаж или гимнастику: легким пощипыванием массируйте отекшую область снизу вверх.
Также, рекомендуются к использованию мази, содержащие рутин и гепарин, которые улучшают капиллярную систему. Попробуйте: «Лиотон», «Троксевазин», «Эссавен гель», гепариновая мазь, мази на основе конского каштана.
Гимнастика для ног:
1. Положите правую ступню на левую. Потяните носок как можно выше. То же самое упражнение сделайте с другой ногой.
2.Постойте на несколько секунд на цыпочках, после этого сделайте 7-10 прыжков на носках.
3.Садитесь на стул или диван, поднимаете ноги и делаете ступнями вращательные круговые движения.
4.Сперва сгибайте пальцы ног вниз, а затем резко разогните вверх.
Делайте эту несложную зарядку каждый день, и ваши ножки забудут о тяжести и отеках!
