Вариант №1. Этот вариант подразумевает употребление одного продукта в день - это творога. Его нужно разделить на 4 приема пищи, и кушать по 200 грамм. Творог является белковым продуктом, а для расщепления белков в желудочно-кишечном тракте нужна вода, поэтому в день нужно выпивать не меньше 2-х литров воды.

 

Вариант №2. Кроме творога можно кушать фрукты, ягоды, овощи и мед. Также в один прием пищи к творогу нужно добавить 2 ч. л. пшеничных отрубей.

 

Примерное меню второго варианта:

Завтрак – творог с медом и ягодами;

Обед – творог с овощами;

Полдник – творог с фруктами;

Ужин – творог с отрубями.

Каждая порция должна быть не больше 200 грамм.

 

Вариант №3. Творожно-кефирная диета подразумевает употребление творога и кефира. Для этого нужно разделить равными частями 800 грамм творога и литр кефира. В промежутках между едой пить можно зеленый и черный чай. Также следует выпивать 6-8 стаканов воды ежедневно. Этот вариант можно использовать несколько дней, не больше. Повторять творожную диету можно раз или два раза в месяц. Для более быстрого снижения веса желательно подключить занятия спортом.

 

Перед использованием данной диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Людям, имеющим хронические или любые другие заболевания в стадии обострения противопоказано применять творожную диету.