Современные фитнес-тренировки с мячами для фитнеса (фитболами) приносят не только неоценимую пользу для мышц пресса, бедер, спины, да и всего организма в целом, но и массу удовольствия, способствующего поднятию тонуса и улучшению настроения тренирующегося человека. В профессиональных фитнес-залах такое оборудование уже давно есть.

Но, если вы не ограничиваетесь тренировками только в зале, а и делаете домашние упражнения, или более того, вовлекаете в процесс тренировки с фитболом своих пожилых родителей и своих маленьких детей, вам понадобиться выбрать и купить фитбольные мячи для индивидуального пользования.

Теперь такая покупка не представляет особой проблемы. Например, в интернет-магазине спортивного снаряжения Sportik.com.ua разнообразные фитболы для занятия фитнесом можно купить в один клик , не тратя много времени на походы по магазинам в поисках наилучшей цены – в интернет цены на фитболы всегда доступнее, чем в розничных спортивных магазинах.

Современные мячи для фитнеса – это:

• Гладкие – для гимнастики, фитнеса (йога, пилатес и другие виды фитнеса для похудения).
• Массажные – болы, диски-подушки с шипами-пупырышками.
• Детские – с рожками или ручками
• Балансировочные полусферические платформы.

«Примеряем» фитбол

Мячи выпускаются диаметром от 45 до 90 см. Их нужно выбирать, учитывая собственный вес и рост. Если есть возможность померять бол и его удобство для вас для занятий перед покупкой, то это делается следующим образом: нужно прямо сесть на него, а ступни поставить ровно и четко на поверхность пола.

Если бедра расположены параллельно поверхности пола или до 2-5 см ниже условно проведенной горизонтали через высшую точку бедра, то под вами – «ваш» мяч, идеальный для вашего тела.

Именно на таком снаряде вам будет не только удобно заниматься, но и тренировки принесут наивысший эффект укреплению вашего позвоночника, подкачке мышц спины, бедер, пресса, укрепят вестибулярный аппарат и улучшат координацию движений. Независимо от возраста, фитбол нужно примерять «под себя» именно так.

Если покупка бола делается через интернет, то «примерку» снаряда выполнить сложнее. Тогда легче всего выбрать оптимальную модель, в зависимости от своего роста и второстепенно – от веса:

• Если ваш рост или рост вашего ребенка до 1,56 м, то нужно приобретать модели диаметром 45 см.
• Для людей маленького роста (1,56–1,65 м) выбирают варианты размером 55 см.
• Самые распространенный рост современного человека лежит в диапазоне 1,66–1,78 м. Соответственно, болы с диаметром 60–65 см – самые популярные спортивные фитнес-снаряды.
• Для рослых людей с ростом выше 1,78 м приобретаются снаряды с диаметром 75–90 см.

На упаковке каждого изделия написан предельный вес, который они выдерживают. В среднем – это 100-130 кг, а максимальный вес – до 200 кг. Впрочем, благодаря антивзрывной системе, которой обязательно оснащаются фитболы, вы можете не беспокоиться, что снаряд не выдержит под вашим весом и взорвется. Если и произойдет механическое повреждение, то, благодаря антивзрывной системе, мяч тихонько и плавно выпустит накаченный воздух.