Основными аргументами в пользу закаливания дома является то, что вы сможете  увеличить порог заболевания, тренируя способность организма адаптироваться к перепадам температур. А, следовательно, и повысить собственный иммунитет. Еще одно полезное свойство закаливания дома – заряд энергией на целый день, нормализация и стимуляция процесса обмена веществ и системы кровообращения.   

 

Не смотря на то, что описанный способ, нам знаком с детства, назвать его простым, наверное, не совсем правильно. Ведь, не соблюдая ряда правил закаливания дома, вы не только не укрепите свое здоровье, а, скорее всего, нанесете ему определенный ущерб. Поэтому, прежде чем, отдать предпочтение такому способу оздоровления организма, как закаливание дома, детально изучите основные его принципы и методики.

 

И так. Один из главных принципов закаливания дома – это постепенность и систематичность. Не забывайте о том, что первые процедуры должны иметь минимальное воздействие на организм и только по мере привыкания к такому виду раздражителя можно понемногу их увеличивать. Лучше всего начать такого рода процедуры летом. Но, начав их, никак нельзя прерывать. Иначе вы не сможете достичь желаемого эффекта.

 

Принцип второй −  последовательность. Начните с воздушных ванн. Затем постепенно переходите к водным процедурам, а также солнечным ваннам. К обливанию подготовьте свой организм после того, как успешно привыкнете к обтиранию. 

 

Принцип третий – комплексность. Закаливание дома должно сочетаться с другими мероприятиями, цель которых тесно связана с укреплением здоровья. Например, прогулками на свежем воздухе, утренней гимнастикой. 

 

Принцип четвертый - учитывайте свои собственные индивидуальные особенности. Комплекс процедур по закаливанию дома обязан  соответствовать состоянию вашего здоровья на данный момент. При необходимости, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Он поможет разработать индивидуальную программу, которая вам идеально подойдет. 

 

Принцип пятый – запаситесь терпением. Эффекту от закаливания дома вы сможете достичь не сразу. Не стоит отчаиваться. Благодаря упорству, систематичности и целенаправленности вы обязательно достигнете желаемого.

Читайте также стать о том, как не заболеть.