Мандарины и апельсины. Эти фрукты богаты витамином С, который очень полезен при простуде и, также, способен её предотвратить. 3 мандарина в день способны обеспечить Ваш организм необходимым запасом витамина С. Не поленитесь взять с собой на работу мандаринку и простуда побоится подходить к Вам близко. Да и есть их намного приятнее, чем лимоны, например.

Бутерброды с мясом. Мясо и зерновой хлеб богаты цинком. Цинк способен активно поддерживать иммунную систему человека и препятствовать развитию вирусов и бактерий в организме.

Супчики. Куриный бульон или острый суп-Чили, как говорится, то, что доктор "прописал". Так, куриный бульон, благоприятно скажется на Вашем горле и поможет восстановить силы, если Вы всё-таки заболели. Добавьте в него немного витаминов, в виде чеснока, лука, петрушки, и эффект только усилиться. Что касается супа-Чили – это прекрасный антипростудный и дезинфицирующий суп. В его состав входят лук, чеснок и красный жгучий перец, которые способны убить любое количество вирусов и бактерий. Фасоль, благодаря содержащемуся в ней витамину В, поддержит и подкрепит иммунитет. Специи помогут Вам прочистить горло и избавиться от насморка. Пока Ваши супчики ещё горячие, особенно это касается супа-Чили, Вы можете просто подышать над ним какое-то время, как дышали над картошкой в детстве. Это поможет прочистить всю носоглотку и, также, избавит Вас от многих микробов.

И на сладкое у нас остаётся имбирный чай. Имбирь в целом обладает сильным противопростудным действием. Особенно хорошо он справляется с болью в горле и кашлем. Одно из самых натуральных и действенных лекарств от этих недугов. Существует огромное количество рецептов имбирного чая. Наиболее простой – взять горстку очищенного и измельчённого имбиря и залить это всё кипятком. Дайте чаю 10 минут на то, чтобы он настоялся. При желании, можно добавить в него мёд, который также известен своими лечебными свойствами. Пить такой чай можно сколько угодно раз за день.

Берегите себя и не болейте!