Эффективные упражнения йоги для похудения
Одним из основных вопросов, особо волнующих женщин является вопрос похудения. С каждым днем этот вопрос становится все более актуальным. Все чаще можно увидеть рекламы об услугах тренера, фитнес, танцы, помощи в похудении.
Йога для беременных. Упражнения
Если вы - счастливая будущая мама, это не означает, что Вам противопоказаны занятия, связанные с физической нагрузкой. Страхи у беременных - это норма. В частности, йога – укрепляет организм, а пранаямы (дыхательные упражнения) помогут Вам при родах.
Асаны для начинающих
Многим известно, что занятия йогой должны быть последовательными. Это дело не терпит суеты и небрежности. Ведь без качественного начала не будет и успешного конца.
Как сесть в позу лотоса?
Поза лотоса на языке йоги- Падмасана. Является одной из основных масан и наиболее известна широкому кругу населения. Обладает широким спектром своих способностей. В ней сочетается множество элементов, которые несут за собой благоприятные ощущения.