В процессе занятий йогой, меняется наше мировоззрение, отношение к миру. С самого появления жизни на Земле, люди искали лишь две вещи - это счастье и бессмертие. Оба эти элемента дарит нам хатха - йога для начинающих, но при условии, если ей отдаваться целиком и полностью. Да и вообще, йога для начинающих - это ваш шанс открыть новый мир для себя, познать себя и свое тело.
Для начала, следует уяснить некоторые важные факты. Это общие рекомендации.
Причины, которые разрушают йогу: переедание, болтливость, излишество напряжения в организме, желание пребывать в обществе обычных людей.
Причины, которые способствуют йоге: целеустремленность, непоколебимая вера, бесстрашие и отсутствие желания находиться в компании обычных людей.
Перед занятиями йогой нельзя есть. Если у Вас был легкий перекус, то занятия стоит начинать через полчаса, а если Вы плотно поели, то заниматься можно только спустя 3-4 часа.
Заниматься нужно босиком в удобной натуральной одежде на специальном коврике для йоги.
Чтоб заниматься йогой, необходимо иметь колоссальное терпение к себе. Без него ничего не получится. Ни в коем случае нельзя заниматься насилием над собой и пытаться выполнить сложную позу.
Для начала надо изучить все элементы, из которых строится данная асана.
Асаны стоит практиковать через день. Под присмотром профессионала. Не стоит сразу браться за усвоение пранаямы.
Пранаямой стоит заниматься лишь после детального изучения асан.
При наличии каких – либо проблем с позвоночником, необходимо об этом сказать инструктору в обязательном порядке. Он подберет специально для Вас отдельную программу. Перед занятиями йогой всегда необходимо принимать душ, как и после них. Стоит большое внимание уделять своей гигиене, так как занятия йогой предусматривают активную работу мышц, усиливаются обменные процессы и происходит обильное потовыделение.
Поэтому, всегда необходимо помнить о своей чистоте и содержать свое тело в порядке. К занятиям йогой стоит подходить с ответственностью, слушать свой организм, все изменения, происходящие в нем.
И всегда помнить, что основное в хатха -йога для начинающих – это упорство и стремление к поставленной цели. Если что-то не получается, то проявите свою волю и добейтесь своей цели. Тогда ничего не встанет на Вашем пути.
