Осиная талия и плоский живот – всегда актуально
Когда человек начинает искать выход из ситуации, чтобы привести себя в форму, чаще всего он стремится сделать это максимально быстро. И здесь многие снова попадаются на удочку маркетологов, поверив в силу каких-нибудь мазей, кремов или волшебных поясов, благодаря которым можно якобы избавиться от живота и боков. Но стремление к быстрому результату никогда не делает его качественным. Если вообще делает.
В Интернете и на страницах глянцевых журналов давно пишут о проблеме ожирения и о методах приведения себя в форму. И будут писать всегда, потому как тема пользуется спросом. Однако далеко не все советы являются корректными. Ведь обещания об эффективности какой-нибудь чудо-программы, для выполнения которой потребуется всего 10 минут в день, да еще и не выходя из дому, – откровенная ложь.
Дорогие дамы, если вы действительно хотите хорошо выглядеть и уже поняли, что прийти к этому можно лишь посредством тренировок, давайте поговорим об общих принципах того, как избавиться от живота и боков. Для этого вам также могут понадобится и различные спортивные товары, которые можно будет присмотреть и приобрести здесь zhelezzo.com.ua
Решение – кардиотренировки
Следует сразу сказать, что ограничиться одними лишь направленными упражнениями на пресс (верхний, нижний, боковой – неважно) крайне недостаточно. Более того, локальной нагрузкой победить лишний вес и сжечь жиры не удастся.
В этих случаях на помощь приходят кардиотренировки
Это действительно эффективное решение, потому как принцип похудения состоит в том, что масса тела уходит комплексно. То есть, не может похудеть талия, а грудь, например, остаться на месте, и об этой проблеме знает практически каждая женщина. Это физиология, обмануть ее не удастся.
Нужно сказать, что сегодняшняя пропаганда кардио направлена исключительно на вопросы похудения. Однако наряду с достижением своей основной цели вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, налаживаете процессы обмена, качественно улучшаете циркуляцию крови. Все это в комплексе способствует выведению шлаков из организма, в частности, холестерина, о котором, как о страшном звере, знают все.
Люди, которые никогда не занимались спортом, или делали это очень редко, могут рассматривать кардиотренировки как первую ступень их спортивного пути, давая ту нагрузку, которая необходима именно им. Останется лишь следить за частотой пульса.
Как построить свое кардио?
Приняв кардио за основу борьбы с животом и боками, в тренировку можно включить и направленные упражнения на пресс. И именно такая комплексная работа будет наиболее эффективной.
В качестве неплохого кардио можно рассматривать аквааэробику, бег, работу на различных кардиотренажерах, плаванье и многие направления фитнеса. К вопросу выбора конкретного направления желательно подходить индивидуально, опираясь на свои предпочтения и состояние здоровья.
Однако поменьше сомнений: прекращайте верить в чудо-средства и начинайте заниматься собой. Прислушивайтесь к своим ощущениям, но не переусердствуйте в этом: не смешивайте и не путайте внимательное отношение к своему здоровью с ленью. Начинайте постепенно и не спеша наращивайте обороты.
