Упражнение первое.

Исходная позиция: ноги на ширине бедер, спина ровная, колени слегка согнуты. Поставив руки к плечам,  поверните вправо корпус так, чтобы бедра оставались неподвижными. Затем аналогичное движение повторите, но уже сделав поворот вправо. Повторите описанное упражнение двадцать раз.

 

Упражнение  второе.

Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, колени согнуты, руки прижаты к ушам. На выдох необходимо медленно тянуться вперед локтями, при этом нельзя опускать подбородок на грудь. Старайтесь напруживать брюшные мышцы, когда приподнимаете корпус. На вдохе неспешно вернитесь в исходное положение. Повторять это упражнение нужно 20 раз, задерживаться в каждом положении на протяжении пяти секунд.

 

Решить проблему, как подтянуть мышцы живота, поможет также и упражнение третье.

Для его исполнение примите такое исходное положение: лежа на спине, необходимо поднять ноги, не сгибая их в коленях, при этом ступни надобно держать параллельно полу, а руки подложить под голову. Затем напрягите нижние мышцы живота, после чего медленно опустите ноги к грудной клетке. При этом таз немного оторвется от пола. Постарайтесь не сгибать ноги и не позволять ступням уходить за голову. Это упражнение также повторите 20 раз.

 

Еще один важный помощник в решении задачи, как подтянуть мышцы живота, − это ваше самообладание и умение соблюдать спокойствие. Всевозможные волнения, вызванные стрессом, плохо сказываются не только на организме в целом, но и способствуют накоплению в области живота жира. Именно поэтому крайне важно уметь расслабляться.  Наиболее действенный метод для расслабления – здоровый сон. А также хороша компания друзей и занятия любимым делом. Не забывайте так же и об утренней зарядке. 

 

Отличной альтернативой специальным упражнениям для пресса, а также средством, которое избавит вас от недостатков фигуры, является одежда для похудания. Она содержит особые вещества, такие, как биофотоны и биомагниты, которые издают инфракрасные лучи, под их влиянием совершенствуется процесс кровообращения и сжигается жир.

 

Еще одно средство в борьбе за достижение цели, как подтянуть мышцы живота, − это пояс для похудения. С помощью электрических разрядов такой пояс стимулирует и укрепляет мышцы некоторых участков области живота, которые тяжело проработать комплексом упражнений.

Также вы можете воспользоваться и более радикальными методами. Например, сделав хирургическую процедуру липосакции. Попробуйте так же ряд упражнений, чтобы сделать тело гибким.

 

Конечно же, окончательный выбор за вами. Однако, отдавая предпочтение тому или иному способу, внимательно ознакомьтесь со всеми его плюсами и минусами. Только так можно будет достичь желаемого результата в оптимальные сроки при минимальных усилиях.