Зачем мучать себя голоданием, если существуют гораздо более простые способы. Не нужно страдать от постоянного чувства голода, изнурять себя стрессами и плохим настроением. Научитесь избегать таких ситуаций. И так, как снизить аппетит? Что для этого можно предпринять?  Неужели нельзя реально избавиться от изнурительного желания поесть?

Диетологи рекомендуют несколько простых правил, которые позволяют достичь результата в решении проблемы, как снизить аппетит. 

 

Правило первое: с помощью воды можно снизить аппетит. Конечно же, речь идет не о простой воде, а о минеральной и, желательно, без газа. Кроме того, отличное средство в снижении аппетита – это сок. Употреблять жидкость лучше всего до еды. Так вы сможете привести в действие процесс пищеварения, одновременно достигнув чувства наполнения желудка, а значит, сможете снизить свой аппетит.

 

Правило второе: использование различного рода приправ, пряностей и соли вызывает раздражение в желудке и, как результат, дополнительное выделение желудочного сока. В такой ситуации ваш организм просто потребует еду, а значит, аппетит усилится. Поэтому, если вы ищете способы, как снизить аппетит, забудьте, хотя бы на некоторое время,  про острые и соленые  блюда.

 

Правило третье: воспользуйтесь шоколадом. Именно он являет собой один из самых приятных способов снижения аппетита. Однако здесь есть одно важное «но». Более эффективно и полезно употреблять для уменьшения аппетита классический черный горький шоколад. Конечно, речь идет о двух-трех кусочках, а не о целой плитке.

 

Правило четвертое: не забывайте о фруктах. Они очень результативный метод в достижении победы над проблемой, как снизить аппетит.

 

Еще одна актуальная тема многих женщин это -  как снизить аппетит перед сном. Диетологи советуют выпить на ночь один стакан молока. Так вы сможете легко избавиться от изнурительного чувства голода, но и вынудите ненужные жировые клетки энергично расщепляться.

Иногда, кажется, что проблема, как снизить аппетит, вообще нерешаемая. Но, если вы приложите максимум усилий, результат окажется не таким уже сложным.