После удобной зимней «спячки» в шубах и пальто мы год за годом начинаем работать над собой - фитнес, режим, диета. Кстати о последней: тип фигуры и диета – две половинки одного целого!

Завтрак – здоровое начало дня. Во время утреннего приёма пищи следует акцентировать внимание на разнообразном и здоровом питании, чтобы зарядить организм энергией на весь день. Овсяная каша – это классический беспроигрышный вариант, который разнообразим фруктами и кокосовой стружкой. Свежеиспечённый хлеб с фисташками – это более свежая идея...

Рассмотрим меню завтраков на неделю – оригинальное и разнообразное, которое понравится и вам, и вашему организму.

Долгожданные новогодние праздники пришли, а вместе с ними - 10 дней выходных. В предпраздничные дни всегда очень много работы: конец календарного года, отчёты, масса документации и другой накопившейся работы, которую надо доделать в срок. А после - резкое "безделье" в окружении салата "Оливье", селёдки под шубой, котлет, десертов и прочих высококалорийных вкусностей. Так ещё надо сходить в гости к друзьям, у которых банкет продолжается.

Приятное времяпровождение проходит незаметно, но вот вы уже понимаете, что джинсы застегнуть всё более проблематично, а любимое обтягивающее платье сидит не так уж идеально. Не будем отчаиваться, девушки - приводим фигуру в форму после праздников. Приступаем!

Самое обычное повседневное блюдо - куриные окорочка - ну кто их не ел? Их можно запечь в духовке с чесноком и травами, пожарить, из бульона можно сварить аппетитную лапшу... Вкусно, просто и без стресса для Вашего кошелька.

Что же сегодня будем готовить из этой части курочки? На повестке дня блюдо простое и полезное (даже можно сказать - диетическое) - куриные окорочка с грибами.

Мы еще со школьной скамьи помним самую спорную гипотезу человечества о неразделенном первенстве курицы и яйца. Как бы то ни было, но спорить о пользе яиц сегодня навряд ли кто-то станет. Ведь в яйцах несушек содержится огромное количество полезных компонентов.

Почти каждый человек не доволен лишним весом. В некоторых случаях девушки желают убрать пару килограмм, а в отдельных — до несколько десятков. Если в первом случае можно воспользоваться косметическими средствами и немножко изменить питание, то во втором — обязательно нужна правильно подобранная диета. Давайте разберемся, существует ли идеальная схема питания и что нужно для того, чтобы похудеть.

Для тех, кто желает похудеть летом на вкусненьком, отлично подойдет черешневая диета. Черешня отлично помогает избавиться от лишних килограммов благодаря тому, что отлично выводит из организма человека токсины и шлаки.

Слово "соте" пришло к нам из Франции, где готовили блюда из овощей, непродолжительно их поджаривая с небольшим количеством жира. При этом специальную глубокую посуду – сотейник – время от времени встряхивали, чтобы овощи не пригорели.

Если захотите побаловать домочадцев данным блюдом, то вашему выбору будет предоставлено множество вариантов соте: овощное, с фасолью и грибами, с картофелем и стручковой фасолью, морковное… Сегодня рассмотрим 5 способов приготовления соте из брюссельской капусты.

Бананы называют "фруктами счастья" и "идеальным фаст-фудом". Потому что бананы в своем составе имеют вещества, которые за своей структурой подобны веществам, которые в медицине называют гормонами счастья, – эндорфинов и серотонина. Эти вещества имеют свойство поднимать настроение и увеличивать чувство наслаждения. А еще бананы богаты углеводами и поэтому быстро утоляют голод.

Сложно ограничивать себя в еде во время беременности. Конечно, хочется побаловать себя вкусняшечками, да и возросший аппетит порой не удержать в рамках дозволенного.

Сегодня приготовим салат с куриной грудкой - простой, не сытный и безвредный для фигуры. Минимум ингредиентов, зато пользы и удовольствия предостаточно.

Рулет - блюдо удивительное; они бывают мясные и сладкие, в лаваше или курином филе, с самыми разнообразными начинками... Идеальная закуска в будний день и в праздник.

В этой статье рассмотрим фото-рецепт приготовления такого интересного и чрезвычайно полезного блюда, как рулет из теста фило с морковью и корицей.

Макароны – это вкусный и полезный продукт, благодаря которому можно не только побаловать себя вкусным блюдом, но и скинуть лишний вес без строгих запретов. Даже известная итальянская звезда Софии Лорен призналась, что для поддержки тела в тонусе и формирования отличной фигуры следует добавить в свой рацион как можно больше макарон.

Многие хотят похудеть и начинают себя истязать диетами. По их мнению, лучше сразу отмучиться с жёстким, но относительно кратковременны ограничением, чем длительное и нужное правильное питание. Конечно, ПП введёт ограничения, но не надо думать, что это морковки на завтрак, яблоки на обед и кефир перед сном. Главное – знать основные правила. Наверно, они известны всем, но мы их кратко повторим. Сохраните правила правильного питания.

Удачно подобранная здоровая диета помогает сделать определенные инвестиции в будущее долголетие, «подкачав» сердце, очистив сосуды и дав определенный запас прочности мозгу и нервной системе. Мы собрали для вас звездную пятерку самых интересных, популярных и одобренных специалистами здоровых диет.

Привет всем заглянувшим! Меня зовут Олеся и я (нет, не алкоголик) страстно люблю кулинарию, кинематограф и пишу свою книгу "Похищенная Lissa"... Это - моё хобби и неотъемлемая часть жизни. 

Я очень рада посетителям моей странички "Лисёк рекомендует" – это блог на сайте Кокетка.бай. Если у Вас есть предложения по сайту, сотрудничеству, то пишите сюда Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.