Первое, чего не следует делать – это поддаваться паники, что фигура не идеальна. Помимо проблем с тонусом кожи, конечно, появляются и лишние килограммы.

Но, не стоит забывать, что необходимо много сил и хорошее питание, как маме, так и малышу. Поэтому садиться на какие – либо диеты без консультации врача не рекомендуется. Можно просто поискать хорошие рецепты новых блюд, которые будут не только вкусными, но и не сильно каллорийными.

Необходимо запастись терпением и рассмотреть несколько способов, для выбора индивидуального подхода.

Первое, что надо сделать после родов – это носить бандаж. К нему подобрать специальное утягивающее бельё, но размер должен быть свой, а не меньше. Можно добавить физические упражнения, но не забывать о том, что процесс родов и самой беременности уже отняли силы. Эти приёмы используют до тех пор, пока ребёнок нуждается в грудном вскармливании, а мама не может сесть на диету.

Если малыш изначально на смесях, тогда через недели две после родов можно подобрать диету. В данном случае можно подключить более серьёзные физические упражнения, например, растяжка спины – это полезно и для мышц живота и для позвоночника, который подвергался нагрузке все 9 месяцев. Также всевозможные упражнения на повороты и скручивания, лёжа на полу, дают определённый эффект. Упражнения для пресса и использование велотренажёра с подбором нагрузки также будут оказывать укрепляющее действие не только на живот, но и на тело.

Физические упражнения улучшают обмен веществ и настроение. Необходимо уделять также внимание уходу за телом. Существует множество средств, которые подтягивают кожу или, например, скрабы для тела с тонизирующим эффектом и для уменьшения объемов. Для решения любой проблемы, необходимо помнить о комплексном уходе и занятиях. Одна процедура или один лосьон для тела, должного результата не обеспечивает.