Использовать на диете нужно не белый хлеб, а ржаной или из цельного зерна.

 

Хлебная диета состоит из двух этапов. На каждом из них нужно употреблять много воды больше 2-х литров в день. Кофе и чай в это количество не входят. Также нужно принимать одну таблетку поливитаминов и кальций.

 

Этап №1. В день можно скушать 8-12 кусочков цельнозернового хлеба, овощи в любом количестве кроме картофеля, 200мл йогурта. Кушать нужно через каждые 3-4 часа, это делается для того чтобы не допускать сильных приступов голода.

 

Примерное меню:

Первый день – хлеб, 1 яйцо, овощи, йогурт.

Второй день - хлеб, 200гр мяса, овощи, йогурт.

Третий день - хлеб, 200гр рыбы, фрукты, йогурт.

 

Этап №2. На этом этапе хлеб можно заменить бобовыми, гречкой, овсянкой или пшеном. Но остается йогурт каждый день, также овощи и фрукты. Продолжительность применения данной диеты зависит от достигнутых результатов.

 

Для того чтобы похудеть необходимо употреблять не больше 200 граммов еды за один прием пищи. Также нужно отказаться на некоторое время от жирного, сладкого и мучного. Если очень чего-то хочется тогда можно позволить себе это через день и небольшими порциями.

 

Следует также помнить, что любая диета это стресс для организма. Поэтому выбирая правильное питание человек заботиться о состоянии своего здоровья.