Она позволяет с точностью определить, какие продукты провоцируют у вас выработку лишнего веса.
Мы уже писали о диете по второй группе крови, не забыли и о диете по первой группе крови. Теперь пишем о третьей группе крови.
Например, именно в результате миграции рас и возникла третья группа крови. Ее соотношение - около 20% населения Земли. У «Кочевников», а именно так называется этот тип очень хорошо перевариваются как белки так и углеводы. Поэтому они равно употребляют как мясо, так и овощи.
Диетические рекомендации:
• Мясо, за исключением свинины (из-за жирности), курятины и утятины (которые имеют особенность долго перевариваться у людей с этой группой крови);
• Рыба и морепродукты (кроме ракообразных и моллюсков);
• Молочные продукты (в особенности кисломолочные и обезжиренные) – наиболее рекомендованные!;
• Яйца являются очень полезными;
• Крупы – все, кроме пшеничной и гречневой (которые являются катализаторами для увеличения веса). А рис и овсянка отлично помогают пищеварению (но есть их лучше в первой половине дня);
• Бобовые (кроме чечевицы);
• Овощи. Не злоупотреблять тыквой, кукурузой, помидорами и оливками;
• Фрукты. Все кроме кокосов, гранатов, хурмы и прочих «вяжучих»;
• Из напитков старайтесь пить зеленый и травяные чаи, свежевыжатые соки; Исключить газированные напитки, а также сократить потребление кофе, крепкого чая, томатного сока;
• Стараться избегать жареного и копченого (которые добавляют не только лишние килограммы, но и способствуют развитию проблем с печенью).
Для быстрого похудания следует обязательно исключить из рациона все жирные продукты. Во время диеты по третьей группе крови, допускаются короткие монодиеты (1-2 дня) на кефире или черном шоколаде.
Ни в коем случае не следует забывать о физических упражнениях! Велосипед, бег, плавание, йога и даже ходьба сделают ваше тело подтянутым и красивым! Главное, ведь, не лениться.
Обязательно попробуйте диету по третьей группе крови, соблюдайте все рекомендации и результат не заставит долго ждать! Начните путь к желанному телу уже сегодня!
