По словам специалистов, если после окончания диеты вычеркнуть вредные продукты из своего рациона, эффект от похудения закрепится на долгое время. Одной из систем питания считается вегетарианство. По словам диетологов, вегетарианская диета поможет настроить организм на правильный обмен веществ и очистит его. Стоит учесть, что придерживаться вегетарианской диеты нельзя детям и беременным. Кроме того, существует список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион. Среди них: обезжиренное или низкой жирности молоко - 250 мл можно добавлять в кофе или же употреблять отдельно, минералка, а также один бокал сухого вина. 

 

Обозначим несколько основных правил вегетарианской диеты. Продукты животного происхождения необходимо заменить растительными. Белок, который при обычном режиме питания человек получает из мяса, нужно заменить на белок из бобовых и орехов. На протяжении дня нужно выпивать около двух литров воды. Ограничить необходимо употребление сладостей. Питание должно быть трехразовым. Отличительной особенностью вегетарианской диеты является то, что, по словам диетологов, она не относится к числу голодных, то есть испытывать чувство голода, придерживаясь ее, вам не придется. Что же касается негативной стороны данной диеты, тут следует отметить, что многие микроэлементы и питательные вещества попросту отсутствуют в продуктах растительного происхождения.