Технический прогресс негативно сказался на зрении людей. Проводя много времени перед телевизором или компьютером можно сильно посадить зрение. Поэтому лучше не ждать того времени когда оно сильно ухудшится, а начинать профилактику и лечение. В сохранении зрения поможет диета «зоркий глаз».

 

Не секрет что существует витамины и минералы, которые улучшают остроту зрения. Поэтому нужно регулярно употреблять те продукты питания, где этих витаминов и минеральных веществ находиться много.

 

Витамин «А». Этот витамин считается одним из главных витаминов, влияющих на зрение. Витамин «А» содержится в финиках, облепихе, помидорах, моркови. Много его также в ягодах, фруктах и овощах красного и оранжевого цвета.

 

Витамин «В». Этот витамин улучшает кровообращение и предотвращает преждевременное старение сетчатки глаза. Много витамина «В» в молочных продуктах, бобовых, мясе, рыбе, орехах и зерновых.

 

Витамин «С». Данный витамин снижает риск развития глаукомы и катаракты. Также он снижает внутриглазное давление. Много витамина «С» в шиповнике, черной смородине, петрушке и цитрусовых.

 

Витамин «Е». Этот витамин регенерирует поврежденные клетки, укрепляет капилляры. Витамин «Е» содержится в растительных маслах, цельных зернах, яйцах.

 

Диета "Зоркий глаз" – это система питания, которая включает в себя все эти полезные для зрения продукты.