Вариант №1. Рисовую диету можно использовать не дольше 3-х дней. В течение этих дней можно кушать только рис и яблоки.
Вариант №2. Выбирая этот вариант можно кроме риса употреблять еще постное мясо и овощи. Придерживаться такого варианта можно не больше 3-х дней.
Вариант №3. Длится этот вариант максимум 14 дней, но можно и меньше, все зависит от силы воли, желания и количества лишних килограмм.
Примерное меню:
Понедельник.
Завтрак – рис, яблоко, зеленый чай;
Обед – рис, овощной салат;
Ужин – рис, морковь и кабачок на пару.
Вторник.
Завтрак – Рис, 1 ч. л. сметаны, апельсин;
Обед – рис, отварные или запеченные овощи;
Ужин – Овощной бульон, рис.
Среда.
Завтрак – рис с корицей, 1 груша;
Обед – рис, 150гр грибов, овощной салат;
Ужин – капуста брокколи, рис.
Четверг.
Завтрак – рис с нежирным молоком, фруктовый салат;
Обед – Овощной бульон, рис;
Ужин – рис, петрушка, семечки подсолнуха 100гр.
Пятница.
Завтрак – рис с изюмом, 8 шт. миндаля;
Обед – рис с зеленью;
Ужин – Рис с грецкими орехами и зеленым луком.
Суббота.
Завтрак – рис с сухофруктами, 1 груша;
Обед – рис, салат из свежих овощей;
Ужин – рис, 2 яблока, немного меда и сливок.
Воскресенье.
Завтрак – рис, йогурт, груша;
Обед – рис, салат из помидор и фасоли;
Ужин – рис, кабачок на пару, 5 шт. оливок.
