Поэтому тем девушкам, кто придерживается диетического питания, следует значительно сократить прием некоторых вкусностей, или же вы наоборот хотите узнать, как повысить аппетит? Итак, продукты повышающие аппетит.

Сладенькое

Перекус шоколадным батончиком поначалу заметно снизит аппетит, потому как уровень сахара в крови поднимется в два-три раза. Наш организм «пугается» такой опасной для него ситуации и начинает «лишний» для него сахар переводить в жир. За счет этого уровень сахара резко снижается, соответственно, в мозг поступает мощный сигнал голода. Так что, есть вам захочется еще сильней.

И французы считают, что карамелька, съеденная перед обедом, не только возбуждает аппетит, но и обостряет вкусовые рецепторы.

Про сладкие газировки даже говорить не стоит – «химическая» гадость нам ни к чему. Лучше уже стакан обычной воды выпить – после него, кстати, аппетит снижается.

Кисленькое

Маринованные огурчики и помидорчики, а также квашеная капуста – отличные стимуляторы аппетита. Они активизируют выработку желудочного сока, а значит, скушаете вы гораздо больше, чем запланировали. Не слишком часто нужно включать в рацион и такие продукты, повышающие аппетит, как лимон и кислые зеленые яблоки.

Солёненькое

Планирующим избавиться от лишнего веса следует ограничить потребление соли до 8 г в сутки. И, конечно, сказать решительное «Нет!» всяческим чипсам, соленым орешкам и рыбке. Потому как соль задерживает в организме воду – жидкости пьем больше обычного, а выводится она не вся и «мстит» нам отеками.

{

Остренькое

Основные продукты, повышающие аппетит – это специи, пряности и кулинарные приправы. Острая пища, как и кислая, стимулирует выработку желудочного сока. К специям, которые возбуждают аппетит, относятся укроп, базилик, хрен, горчица, жгучий красный перец и лавровый лист. Но это не значит, что нужно совсем отказаться от специй и приправ, ведь многие из них улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и даже расщепляют жиры. Но все-таки меру соблюдать необходимо.

Разжигают аппетит и различные усилители вкуса и аромата, которыми щедро задабривают полуфабрикаты, готовые блюда в гипермаркетах и точках быстрого питания. Поэтому очередной хот-дог или пиццу замените яблочком. Кстати, свежевыжатые и пакетированные соки вызывают голод. А целые фрукты, за счет содержащейся в них клетчатки, напротив, снижают аппетит.