Суть диеты заключается в том, что главным ингредиентом являются абрикосы. Их можно кушать в течение дня от 200-800г. В первый день абрикосовой диеты можно съесть от 500-800г. Кроме абрикосов в пищу нужно включать яйца, сыр, ржаной хлеб, капуста, кабачки, отварная или запеченная рыба, нешлифованный рис, творог.

Плюсы абрикосовой диеты. Абрикосы содержат большое количество полезных веществ. В том числе витамины «С» и «А» которые укрепляют иммунитет, улучшают зрение и укрепляют кости. Калий, магний и фосфор улучшают эмоциональное здоровье и регулируют белковый и углеводный обмен. Также в абрикосах есть вещества, которые участвуют в выработке серотонина, а, как известно, серотонин улучшает настроение человека. Мякоть абрикосов способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта и выводит из организма лишнюю жидкость.

Идея разгрузочного дня. Абрикосы можно использовать для разгрузочного дня. В этот день питаться следует исключительными одними лишь абрикосами. В день можно съедать от 1 -1,5кг свежих абрикосов, больше не рекомендуется. Абрикосы нужно разделить на небольшие порции и съедать на протяжении целого дня. В этот день можно пить негазированную воду и зеленый чай.

В сезон абрикосов можно делать себе разгрузочный день один раз в неделю. Или же использовать абрикосовую диету в течение 3-5 дней.