Однако звездная диета Ксении Собчак все же существует. В первую очередь это свод правил, которые заимствованы из многих систем питания и апробированы на ней самой.

 

Ксения не переедает на ночь, она старается ограничится последним приемом пищи до 19 часов. Это способствует тому, что обмен веществ в организме работает в нормальном режиме.

 

Еще главным принципом является раздельное питание. Но питание является раздельным не в понимании отделить углеводы от основного приема пищи, а определенная разбитая на этапы пища.

 

 

Так белки и жиры не поступают в один прием пищи. Рацион может состоять и из кислых продуктов (кисломолочных) но их употребление должно быть отдельным и за 15- минут до основного прима пищи. Это обусловлено тем, что каждый продукт требует совершенно разной среды для переваривания, да и время на расщепление продуктов у каждого различно. Продукты, содержащие в себе крахмалы могут и должны употребляться как самостоятельное блюдо, а не с сочетании с жирами или белками. Если брать систему на продуктах, то имеем, что крахмал содержится, например в картофеле. Поэтому полноценный прием пищи не должен сочетать в себе картофель и мясо, содержащее в себе белок.

 

 

Фрукты желательно есть отдельно от другой пищи, особенно дыни, которые содержат в себе грубую клетчатку и не смотря на приятный и ароматный вкус мы имеем перегружены желудок даже от пары кусочков. Другое дело арбуз, который считается ягодой. Он не только способствуют быстрому насыщению организма, но и выведению токсинов, за счет мочегонного эффекта. 

 

С кислыми фруктами и орехами, как ни странно сочетается зелень и творог. Воду можно употреблять  за пятнадцать двадцать минут до приема пищи. По системе питания утро нужно начинать с фруктов, обед посвятить крахмалам, а вечер белки. 

 

Звездная диета Ксении Собчак летом предполагает сокращение потребления тяжелой пищи и переход на легкую зелень и молочные продукты. Зимой необходимо пить горячие напитки и насыщать организм питательными веществами.

 

Будьте здоровы и красивы!