Все зависит от того будет ли человек заменять перекуры перекусами. Если эти перекусы будут диетическими, то есть легкими тогда человек не наберет лишнего, а если они будут высококалорийными, например тортики, шоколадки и конфеты тогда существует огромная вероятность набора лишних килограммов.

 

Бросая курить нужно, очистить организм от накопленных токсических веществ. Для того чтобы избавится от токсинов необходимо употреблять продукты содержащие в большом количестве витамин С, антиоксиданты, бета-каротин. Поэтому нужно делать акцент на зелёном чае, шиповнике, черной смородине, овощах и цитрусовых. А для улучшения самочувствия и от усталости, для тонуса, можно еще принимать сок лимонника strana-veschey.ru.

 

Следующим важным шагом антисигаретной диеты является обильное питье чистой воды. В день нужно выпивать больше 2-х литров воды без газов, можно минеральной. Кипячёную воду лучше не пить она является мертвой, и пользы организму не принесет.

 

Нужно устраивать частые перекусы, чтобы забывать о мыслях, что нужно пойти и перекурить. Но здесь важно проявлять осторожность и выбирать для перекусов легкие продукты, такие как фрукты, орехи и сухофрукты.

 

На время нужно отказаться от кофе. У заядлых курильщиков кофе всегда связано с сигаретой. Поэтому лучше перейти на зеленый и травяной чай.

Чтобы не набрать лишних килограммов, необходимо исключить или же уменьшить употребление сладких, жирных и копченых продуктов.

 

В обязательном порядке нужно заняться спортом. Физические упражнения на свежем воздухе благотворно скажутся на общем самочувствии человека.