Чтобы эта диета, действительно, принесла желаемый результат, требуются определенного рода знания, связанные с особенностями этой диеты и верным сочетанием кефира и других продуктов. И помните, на старте лучше обсудить эту идею с хорошим диетологом, так как то, что эффективно для большинства, может совершенно не подходить вам и соответственно принести вред, а не пользу. И конечно, чтобы убрать целлюлит, необходимо не только диета, но и хорошие занятия спортом. 

Итак, как вы поняли из упоминания выше, там говорилось о сочетание продуктов, это является наиболее важным аспектом для верного понимания сути такой диеты. Кефир – молочное изделие, а, как известно, молоко имеет низкую сочетаемость с остальными продуктами, то есть подобная диета будет приносить наилучший результат, при ее верном построении. Таким образом, это обозначает такое ее построение, которое позволит кефиру на максимум реализовать всю свою полезность. Есть куча вариантов, от типичных и простых, до экзотических вариантов. Поэтому, если вашей основной целью является стройность и борьба с лишним весом, а не просто желание попробовать что-то новенькое и не обычное, то ваш выбор это самая стандартная простая «кефирная диета» по принципу «Проще значит лучше».

 

Кефирная монодиета – является удачным примером такой диеты, так как в ней сочетается простота и эффективность. Моно – обозначает, что приоритетно используется лишь один кефир. Хотя обычно в кефирной диете оговорено заранее точное количество кефира, которое следует употреблять, но все-таки нужно склоняться к идее употребления в таких количествах в каких вам удобно. Важным аспектом такой диеты является условие, которое призывает не нарушать режим питания, к которому вы уже давно привыкли, то есть время завтрака, обеда и ужина не меняется, меняется только продукты, они заменяются на кефир. Вы даже можете добавить, по желанию, себе промежуточные вторые полдники, ужины и т.п. 

Диета является не очень щадящей, как вы уже поняли, ведь ее суть, заменить еду на кефир, поэтому, как правило, ее используют не больше трех суток, в это время происходит наиболее активное сжигание жира. И еще, перед началом диеты рекомендуется сделать разгрузочные дни. Так же нужно уяснить, во время диеты не едятся никакие продукты кроме кефира, даже яблоко значительно ослабит эффективность диеты. В основном из-за того, что на твердую пищу требуется больше сил, имеется в виду переварить ее сложнее и организм больше сил будет уделять пищеварительным процессам, а следовательно меньше на сжигание калорий.