Почти сразу, как только женщина становится мамой, она думает о том, как побыстрее прийти в форму. Это и понятно, ведь ходит много легенд о том, что многие женщины так и не смогли вернуть былых форм. Но это теперь не является самым главным для женщины. Теперь, по крайней мере на первоначальных этапах, самое главное то, что вы мама. Мама - это самый главный человек для вашего малыша. Теперь вашему мужу, вашим родным и близким необходимо будет искать не просто подарок, а подарок маме на день рождения. Впедь вы мама - и этим надо гордиться!

Диета для кормящих мам для похудения такова: в первую очередь, необходимо включить в рацион только здоровую пищу. Следует отказаться от мучного и сладкого, и сделать больший уклон на крупы и овощи. Также стоит следить за количеством жиров в пище, в среднем за день их должно быть не больше 40% от всего рациона.

Молочные продукты следует брать с минимальной жирностью, а вот от семечек и орехов следует отказаться. Кроме того, необходимо уменьшить количество мяса в рационе, оставьте мясные блюда только на обед.

Кроме того, избавьте себя от привычки доедать. Это немаловажный фактор. Подумайте о своем здоровье и о своей фигуре, это стоит того, чтобы выкинуть еду, которую не доел малыш. А если уж совсем жалко выкидывать, то из остатков детского питания можно делать замечательные маски для тела. Кожа будет ухоженной, и фигура не пострадает.

Хотя очень часто во время диет женщинам советуют прекратить пробовать еду во время готовки, но для кормящих мам это невозможно, так как им обязательно надо попробовать еду перед тем, как кормить этим своего ребенка.

Просто следует не превращать пробы в полноценный прием пищи. А на ужин оставьте что-то легкое и малокалорийное, съешьте его не меньше чем за 4 часа до сна. Если же у ребенка еще нет определенного графика сна, то подкрепитесь любым обезжиренным продуктом, отлично подойдет кефир, однако в умеренных дозах.

Также помните, что для ребенка не будет никакой пользы от пищевых добавок и таблеток для похудения. Но если вы начнете заниматься ходьбой или длительными прогулками на воздухе, то это поможет вашей фигуре, и укрепит здоровье малыша. Диета для кормящих мам для похудения такова.