Специалисты определили, что за девять месяцев оптимальным  считается повышение массы тела женщины на 7-16 килограмм.

В них входит вес будущего ребенка, потяжелевшей матки, последа, околоплодных вод, дополнительная жировая ткань и задержавшая в организме жидкость. Рассчитывая оптимальную прибавку следует учитывать возраст, вес и рост будущей мамы, а также её физическую форму и состояние здоровья.

Небольшая прибавка в  весе при беременности начинается со второго месяца. И в первом триместре может составлять 1-2 килограмма. И это понятно,ведь плод только начинает формироваться. А зачастую токсикоз, сопровождающий женщину в это время, и сильно влияет на потерю аппетита.

Значительное утяжеление происходят во втором триместре беременности, когда прибавка в весе составляет около 250-300 грамм в неделю. Малыш начинает интенсивно расти в утробе матери, наращивать жировую ткань и развиваться.  В этот период маме необходимо позаботиться о своей одежде и о белье и беременных и кормящих, так как такое белье будет специально предназначено для нее, и не будет стеснять движения мамы и малыша.

Начиная с последнего триместра вес женщины возрастает, примерно, на 300-400 грамм в неделю и не более чем на два килограмма в месяц. Дополнительная прибавка может говорить об осложнениях в течении беременности, возможном появлении отеков.

Прибавка в весе при беременности в разумных пределах позволяет женщине хорошо себя чувствовать во время  беременности, легче провести роды. А чрезмерно пополневшим дамам грозят поздний токсикоз, который может привести к развитию угрозы выкидыша, возможны преждевременные роды или преждевременная отслойка плаценты, у беременной появляются боли в пояснице и в низу живота. Также лишний вес затрудняет работу мышц, начинают болеть спина и икроножные мышцы, нарушается кровообращение в венах ног, обостряется варикозная болезнь.

При нормальной прибавке веса во время беременности после родов лишние килограммы быстро уходят и мама возвращается в форму, так что следует внимательно следить за питанием и в случае угрозы избыточного веса устраивать разгрузочные дни.