К сожалению, одна третья часть взрослых людей испытывает периодическое повышение давления. Гипертония – болезнь, несущая много ограничений. Если у Вас гипертония первой или второй степени, то в баню идти можно (с соблюдением нижеизложенных условий). А вот одним из многочисленных ограничений для людей с гипертонией третьей степени является запрет на баньку.

Гипертония и банный день - как сочетать два таких противоречащих друг другу явления?

Всем известно, что гипертония связана с повышением давления; оно бывает временным и постоянным. Чем выше степень (тяжелее заболевание), тем более опасные последствия могут подстерегать гипертоника.

Очень сложно лишить себя возможности посетить хорошую парилку, особенно любителям, которые банные дни пропускать очень не любят - это становится чем-то похожим на традицию со своим относительно постоянным кругом "единомышленников".

• Баня полезна - она оказывает благотворное воздействие на человека. 
• Массаж веником, совместно с действием тепла дает огромный лечебный эффект: снабжение всех органов кислородом, укрепление сосудов, улучшение кровообращения.

Русская баня - это жаркий воздух, высокая влажность. Опрокинул ковшик воды на камушки - пар повалил: тут не только больному, но и здоровому тяжело дышится. Всё же не зря существует выражение "перед применением проконсультируйтесь со специалистом". В качестве такого специалиста в данной ситуации выступает кардиолог - если изредка болит голова и чувствуете недомогание или тошноту, то не всегда можно отмахнуться со словами "это просто усталость".

Обратитесь к врачу и пусть Вам измерят давление и сделают ЭКГ - совсем не долго, а сердце у Вас одно - его здоровьем не стоит рисковать. Также людям, у которых бывает даже незначительное повышение артериального давления, целесообразно иметь дома прибор для его измерения (можно выбрать из разнообразия моделей автоматические тонометры тут), а гипертоникам 1 и 2 степени желательно его и в баню взять - в сумке с вещами и  сосудорасширяющими таблетками места много не займёт.

Видео: измерение артериального давления с помощью механического тонометра

Видео: измерение артериального давления

с помощью автоматического (электронного) тонометра

Посещение баньки гипертоникам 1 и 2 степени не возбраняется, но необходимо соблюдать некоторые правила

Повторимся ещё раз: С гипертонией 3 степени в баню ходить категорически противопоказано.

Таким людям даже с горячей ванной дома надо быть чрезвычайно аккуратными. Данная степень гипертонической болезни – характеризуется очень высоким давлением от 180/110 мм рт. ст. и выше. Такие серьёзные показатели свидетельствуют о том, что органы работают на износ. Самые первые в зоне риска: сердце, мозг, сетчатка глаза, почки.

- Готовимся к походу в баню основательно. Гипертонику обязательно надо обратить внимание на самочувствие. Если оно плохое, чувствуется усталость, есть одышка, чувствуете отёки, участилось сердцебиение - поход в баньку лучше перенести;

- Берём с собой друга - это и страховка, и компания. Обязательно надо взять лекарственный препарат и тонометр, на случае плохого самочувствия;

- В день посещения бани не стоит плотно есть. Пища должна быть лёгкой, быстро усваиваться и употребить её рекомендуется не менее, чем за пару часов до посещения парной;

- Не заходить в жаркую баню, если там повышенная влажность;

- Если воздух сухой, то в баню можно заходить;

- Предварительно запарить веник из дубовых веточек - его аромат действует успокаивающе и дышится легче;

- Далее, хорошо прогреваемся на самой нижней полке не больше 5 минут. Прогреваемся в лежачем положении для равномерного разогрева всего тела.

- Затем отдыхаем в прохладной комнате и можно делать второй заход. Второй заход увеличиваем на две минуты.

Запрещается делать более трёх заходов!

Ополоснуться можно, но вода НЕ должна быть ледяной. Выходить на мороз и обтираться снегом для гипертоника не приемлемо категорически. Самый лучший вариант - тёплый душ.

Людям, страдающим от гипертонии, ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь в бане (а также перед её посещением и вскоре после)!

В парной на голове у Вас обязательно должна быть специальная войлочная шапка (купить можно не только в специализированном магазине, но и любом супермаркете) - она защитит от перегрева. Так как происходит интенсивное испарение - надо позаботиться  балансе жидкости в организме: в процессе банных процедурпейте чистую воду или тёплый травяной чай (из бузины, мать-и-мачехи, липы и др.).

Рекомендуется полежать после бани не менее 30-40 минут. в проветриваемом помещении (но не на сквозняке - а то после горячего банного воздуха ещё получите воспаление лёгких). В течение этого времени кровеносные сосуды "примут обычную форму" после вынужденного расширения в условиях повышенной температуры.

Это обязательные правила - невыполнение их грозит инсультом.

Первая помощь в бане

Высокая влажность, чрезмерная духота даже для крепкого, но не привыкшего к "банным условиям" человеку может испортить самочувствие: кровь снабжается кислородом не так интенсивно, что приводит к затруднению нормального кровообращения в мозге. В такой ситуации резкое изменение положения тела может привести к слабости, головокружению, бледности кожи, шуму в ушах и даже обмороку.

Если Вам стало плохо - выйдите на свежий воздух, присесть и сделать несколько глубоких спокойных вдохов. После не заходите в парную. Если это состояние проигнорировать, то можно получить такое осложнение, как обморок.

Первая помощь при обмороке:

1. Вынести человека на воздух, положить на голову лёд.
2. Уложить на спину, на ровную поверхность. Можно протереть виски ваткой, предварительно смоченной в нашатырном спирте. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы пострадавший пришёл в сознание без врачебной помощи - через пару минут человеку значительно легче. Но если через несколько минут на свежем воздухе больной так и не пришёл в себя, то сразу же вызывайте скорую помощь - из глубокого обморока самостоятельно без квалифицированной медицинской помощи не вывести.
3. Если гипертоник пришёл в себя, то надо измерить его давление (если есть тонометр) или дать лёгкий препарат, понижающий давление (например, андипал) и успокаивающие препараты (валериана в таблетках, валидол...). Обеспечить тишину и покой.

Видео: помощь при перегревании организма (тепловом и солнечном ударе)

Лёгкий пар будет помощником в комплексном лечении гипертонии, если соблюдать правила и следить за состоянием здоровья. Всегда надо помнить о своем заболевании при посещении парилки и не игнорировать, а всегда выполнять указанные выше требования.