В современном мире такое понятие, как «утомление глаз» - обычное дело. Работа за компьютером, работа с мелкими деталями, шитьё, чтение книг – основные причины утомляемости глаз.
Признаки утомляемости глаз: нечёткость зрении, воспаление глаз, красные белки глаз, трудности в фокусировки взгляда. Это простые и безопасные приемы по уходу за Вашими глазами и снятия с них усталости, но если Вы хотите серьезно заняться зрением, то Вам понадобятся специализированные приборы и аппараты по уходу за глазами и коррекцией зрения. Более подробно о них Вы сможете узнать по этой ссылке http://uglaznogo.ru/lechenie/priboryi-i-apparatyi-dlya-glaz
Что делать в такой ситуации? Как помочь глазам и вернуть их самочувствие в норму? Как снять утомление глаз?
1. Черника и разнообразные витамины для глаз
Всем нам ещё в детстве родители считали своим долгом рассказать о том, как черника полезна для глаз. И это абсолютная правда. Черника на самом деле богата веществами, влияющими на остроту зрения.
Что касается витаминов, для глаз особенно важны витамин В2 и витамин А. Витамин В2 в избытке содержится в крупах, бобовых, ореха. Витамин А – в шпинате, моркови, сырах, сливочном масле и куриных яйцах.
2. Полезным будет проделать несколько упражнений для глаз
Например, поставьте ноги по ширине плеч, расслабьте тело, выдвиньте таз вперёд так, чтобы позвоночник оставался ровным. С закрытыми глазами проделайте вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке. После этого медленно откройте глаза в течение нескольких секунд фокусируйте взгляд на каком-нибудь дальнем предмете. Затем вытянете указательный палец на расстояние примерно 30-ти сантиметров перед глазами и несколько секунд смотрите на его кончик. Опустите руку и повторите упражнение 10 раз.
Ещё одно упражнение – сильно зажмурьте глаза на 5 секунд, после чего раскройте глаза как можно шире также на 5 секунд. Это упражнение необходимо повторить 7-8 раз.
Следующее простое упражнение – поморгайте быстро-быстро глазами в течение минуты.
Не стоит забывать и о массаже век. Просто, сидя на стуле, помассируйте веки пальцем в течение минуты, совершая круговые движения.
3. Ещё одна полезная вещь – компрессы для глаз
Просто смочите ватный тампон чаем, и положите его на веки на несколько секунд. Свежесть гарантированна!
Ещё один метод снятие усталости глаз на видео
Это простые рецепты помогут Вам почувствовать себя лучше. Своеобразный заряд бодрости придаст сил и уверенности. Берегите свои глаза.
Светлого и ясного Вам взгляда!
