Пост и дети: мнение диетолога 

Зачастую можно слышать высказывания о том, что соблюдение поста способствует похудению. Но для этой цели лучше найти себе хороший фитнес-центр. Суть поста - в воздержании, духовном очищении и приближении к Богу.

Для начала разберёмся с постным питанием - не все люди знают, что можно кушать, а что - нет?

Пост предполагает исключение из рациона:

  • мясных продуктов;
  • молочных продуктов;
  • яиц;
  • кондитерских изделий, содержащих молоко, яйца, животные жиры; рыбы, икры (кроме отведенных для этого дней).

Монастырский устав гласит, что по понедельникам, средам, пятницам разрешено вкушение только сырых овощей, орехов, фруктов и хлеба. По вторникам и четвергам позволительно есть горячую еду, включающую те же продукты, приготовленные без добавления растительного масла. В субботу и воскресенье можно обогатить рацион растительным маслом и виноградным вином, но не трижды в день.

Когда люди постятся, они ограничивают себя в некоторых продуктах. Как их недостаток сказывается на организме, в том числе - на детском?

Дефицит железа и белка

Важность белка для детского организма велика. Растительная пища не может стать заменой мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Даже сорока дней, в течение которых необходимо соблюдать ограничения в еде, у ребенка может появиться анемия, а обменные процессы нарушаются.

Яичный белок во время поста

Кроме того, жиры животного происхождения являются основным материалом для выработки половых гормонов. Из-за нехватки или отсутствия в рационе подростка животных жиров возникают гормональные сбои и аменорея. Мясо является также основным источником поступления в организм железа.

Дети едят яблоки во время поста

О переедании и углеводной зависимости

Присутствие в рационе животных белков обеспечивает чувство сытости. Исключив их, человек оказывается в ситуации постоянного голода, утолить который проще всего быстрыми углеводами. К примеру, жареную картошку и макароны можно считать вполне постной пищей, но далеко не самой полезной.

Жареная картошка

Месяца вполне достаточно для формирования привычки постоянно что-то перекусывать, а избавиться от нее будет непросто, равно, как и от привычки перекусывать быстрыми углеводами. Следствием могут стать лишние килограммы, избавиться от которых поможет только программа тренировок в тренажерном зале.

Тренажёрный зал

Поглощение лишних калорий и химических веществ

В супермаркетах часто можно наблюдать, как вместо обычных продуктов выбирают так называемые постные. В их составе нет животных жиров, но присутствуют растительные масла: пальмовое или рапсовое. Их калорийность выше, практически, в два раза, а вот пользу вряд ли можно отметить.

 

 

Для сохранения вкуса постных продуктов многими производителями добавляются дополнительные химические вещества в основной состав. Но разве может быть химический заменитель яйца полезнее, чем оно само?

Продукты для поста

Если родители все же намерены приучать детей к посту, то на это время следует исключить конфеты и газировку.

Все ограничения в еде должны строго соответствовать возрасту человека

И нельзя «переусердствовать», если речь заходит о подрастающих человечках. Нельзя допускать того, что у малыша возникает неуемное желание втайне съесть кусок колбасы. Ребята постарше просто копируют поведение родителей.

Свежая рыба

Но младшим обязательно нужно давать рыбу и молочные продукты, без которых невозможно нормальное развитие.

Для ребенка пост - слишком сложное явление

Как отмечает председатель епархиальной комиссии по делам молодежи города Москвы, детям поститься не стоит. Ребенку очень трудно ограничивать свой рацион питания на столь длительный срок. Родителям лучше рассказать о том, что такое пост и какую роль он играет в жизни верующего человека. Если же стараться привить желание поститься, то не исключено, что ребенок будет относится к посту негативно и в будущем откажется от него.

Постится в том смысле, как это делают взрослые, ребенку не стоит. Как отвечают многие священнослужители на вопросы родителей, пост – это победа над собой в различных ситуациях. Поэтому во время поста детям, например, можно отказаться от сладкого, это и будет для них пост.

Обязательно чтение духовной литературы и, насколько это возможно, воздержание от просмотра телевизора и компьютерных игр.

Будьте здоровы и счастливы - оставайтесь с сайтом для девушек "Кокетка"!

Рекомендуем посмотреть ещё:

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Чтобы оставить комментарий, вам следует пройти быструю регистрацию на сайте http://koketka.by/new/registratsiya/profile