1)Прежде всего, нужно хорошо питаться, поэтому стоит отказаться на зимний период от всяких способов похудения. Это для того чтобы наш организм можно было обеспечить достаточным количеством белков и углеводов, которые в зимний период расходуются для обогрева тела. В пищу желательно употреблять как можно больше различных каш и масса. На http://bigledy.com/ вы всегда сможете найти и прочитать, что именно необходимо есть девушке, каких принципов надо придерживаться во время правильного питания и много другого.

 

2)Употреблять в пищу лучше не холодный фаст-фуд и газированную воду, а горячий суп и чашку чая или кофе. Это для того, чтобы организм не тратил лишнюю энергию на переваривание, а оставлял ее для согрева. После приема теплой пищи или чашки чая старайтесь, находясь на морозе, как можно меньше разговаривать и дышите носом, так как ваша слизистая может переохладиться, что повлечет за собой простуду. 

 

3)Организму, чтобы не замерзнуть, нужны жиры. Поэтому можно выпивать пару чайных ложечек растительного масла и грамм 20 сливочного, это для людей в возрасте до 30, а по 10 грамм для людей старше этого порога. 

 

4)Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, так как он уменьшает чувствительные свойства организма, а, следовательно, вы просто не поймете, что замерзли. Ко всему алкоголь не согревает, а наоборот, способствует понижению температуры организма на холоде. 

 

5)Нельзя курить, так как никотин приводит к спазму мелких кровяных капилляров и сосудов, которые как раз и обеспечивают кровоснабжение наших конечностей (пальцев рук, ног и, конечно же, носа).

 

6)Нежелательно принимать лекарственные препараты, которые понижают кровеносное давление, они вместе с этим понижают и температуру организма. 

 

7)Нужно отказаться от сапог на шпильке, так как обычна форма таких сапожек узкая, а это лишнее препятствие кровообращению ног, а значит и быстрое их замерзание. Лучше одеть более просторную обувь на не очень тонкой подошве.

 

8)Можно использовать имбирь и горчицу, насыпанную в носок или варежку и надеть их на другие носок и рукавицу. Ведь известно, что горчица помогает улучшить кровообращение, а имбирь хорошо удерживает тепло. 

 

9)Желательно надеть шапку закрывающую уши, а также не повредит воспользоваться капюшоном и теплым шарфом. При выборе зимней одежды остановите свое внимание на вещах с подкладкой из флиса. Это материал согреет вас лучше любого шерстяного, несмотря на его маленькую толщину. 

 

10)Перед дальним и длительным путешествием по заснеженным и холодным местам хорошо выспитесь, ведь лишняя усталость вам не к чему. Это лишь приведет к очередной растрате энергии организма. 

 

11) Обычно женщины, имеющие свой автомобиль, любят одеть короткую и не сковывающую движение, шубку или куртку. Не поленитесь бросить на заднее сиденье что-нибудь теплее, на тот случай если машинка заглохнет и откажется заводиться, а вам придется длительное время морозиться в ожидании помощи. 

 

12)Если вы собираетесь в дальнее путешествие обязательно возьмите термос с горячим чаем. При дальнем путешествии пешком заранее планируйте маршрут, включите в него несколько пунктов, где можно согреться. Это может быть магазинчик модной одежды или кафешка с чашечкой горячего чая. 

 

Если все-таки случилось так, что вы замерзли, не стойте на одном месте двигайтесь, ведь движение это жизнь, можно при этом напевать песенку «Ой мороз, мороз, не морозь меня….!», последнее можно исключить. Вот, пожалуй, и все, что может пригодиться в холодную зиму. Наслаждайтесь новогодними праздниками и красотой морозного, заснеженного утра. Теплой вам зимы!