Постарайтесь лишить себя излишних переживаний. Например, волнений из-за опоздания на работу, болезни мужа или ребенка, недоделанного отчета, из-за прыщика на вашем лице или царапины на лице, которая не понятно откуда взялась, и многих других вполне можно избежать. Раньше выходите из дома, следите за здоровьем близких, вовремя начинайте работу. Это уже снизит риск возникновения стресса на 50%.

 

Как бы там не говорили, алкоголь и сигареты не спасают. Они не защищают от стресса, а только создают видимость помощи. Тем более, курильщики и любители спиртного не могут выглядеть привлекательно. Бросьте курить и не увлекайтесь горячительными напитками.

 

Правильное питание тоже поможет вашему организму. Витамины С, В, а также железо и биотин улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Добавьте в ваш рацион больше жидкостей - употребление воды от 2,5 л спасет от последствий стресса и недосыпаний, но не пейте на ночь.

 

Поможет вернуть красоту и отдых. Необязательно брать отпуск, чтобы устроить себе релакс. Встреча с подругами, шоппинг, прогулки, вечеринка, тренировки в тренажерном зале, массаж - все это поможет вам вернуться в привычный ритм жизни.

 

Перед сном принимайте теплые ванны - они хорошо успокаивают, и вы выспитесь быстрее. Хорошим решением будет и вариант обеспечить себе комфортный хороший сон. Ведь, если нет возможности выспаться, то почему бы хотя бы не сделать отдых комфортным? Чтобы утром проснуться бодрым даже после непродолжительного релакса, перед сном проветривайте спальню, а также выключайте телевизор, музыку и все прочее. Вообще, спать лучше в тишине. Помните, что и матрас, и подушка не должны быть излишне твердыми или мягкими. Не спите в холодном помещении. Такой сон нельзя назвать здоровым и после него возникает только чувство усталости.

 

В пользу стресса и недосыпания можно сказать, что существует мнение, что "правильное" волнение даже омолаживает. Сторонником переживаний стал английский исследователь Мариос Кириазис. По его словам, особенно полезны такие стрессы тем, кому за тридцать пять. Но при этом не стоит забывать о "золотой середине". Слишком частые волнения только ухудшают внешний вид.

 

Ну, и, наверное, самый действенный вариант - влюбится. Любовь дарит крылья, и несомненно красит женщину, дарит ей блеск в глазах. А что может быть прекраснее?