Если Вы решили привести свою форму в порядок, изучили множество диет и не знаете с какой Вам начать худеть, то попробуйте начать с полезного завтрака из мюслей. Их Вы сможете попробовать с кефиром, с йогуртом, с ряженкой, с молоком, с соком и даже просто с водой. Все зависит от Вашей фантазии.

Как появились мюсли

Мюсли появились на рынке с 1900 года, благодаря швейцарскому врачу Максимилиану Бирхеру-Беннеру. Он придумал продукт для своих пациентов, важной составляющей которого стали овощи и фрукты.

После этого, с середины 20 века, мюсли начали выпускаться в том виде, в котором мы их знаем сейчас. В те годы возрастала заинтересованность в диетическом и здоровом питании, стали разрабатывать различные комбинации этого продукта. С западного рынка мюсли пришли в Россию в 90-х годах и их до сих пор сравнивают с овсяной кашей.

Что такое мюсли

Давайте разберемся, так что же такое мюсли? Мюсли — это продукт, который приготавливают из различных злаковых хлопьев с добавлением орехов, семечек, сухофруктов, варенья, ягод, шоколада и меда.

Отличительная особенность злаковых хлопьев в этом продукте в том, что их предварительно обрабатывают разными способами и в дальнейшем это делает их съедобными без варки. Вам достаточно только залить этот продукт любым выбранным напитком и через несколько минут он будет готов.

Этот сухой диетический завтрак изготавливают для всех без исключений. Они обеспечивают организм большим количеством питательных веществ и клетчаткой. Мюсли употребляют, как люди, страдающие сахарным диабетом, так и люди, желающие похудеть и привести в норму свой обмен веществ.

Вредные мюсли

Все вышеописанные составляющие, могут оказаться и врагами для Вашей фигуры, потому следует знать какие мюсли и с чем нужно употреблять для похудания. К примеру, возьмем самых главных «полезных» врагов – мюсли-батончики. Ими ни в коем случае не рекомендуется завтракать и перекусывать.

В таких батончиках содержится множество химических добавок и консервантов, туда добавляют мальтитный сироп и в конечном итоге, все покрывают шоколадной или белой глазурью. Наличие такого большого количества химии делает мюсли похожими на шоколадный батончик. А согласитесь, такие шоколадки нельзя есть, если Вы задумали похудеть. Да и никакой пользы для организма Вы не получите.

Самые полезные мюсли

Самый безопасный и полезный вариант мюслей выглядит следующим образом: овсяные, ржаные или ячменные хлопья, смешанные с натуральными сухофруктами и несолеными орехами. Заправлять эти мюсли следует нежирным кефиром или йогуртом. Соком разбавлять не рекомендуется, так как там содержится сахар.

Такие мюсли можно даже приготовить самостоятельно, достаточно только выбрать по вкусу составляющие, все смешать в равных порциях, и продукт будет готов. Самое главное не добавляйте сладкие продукты — и ничего не будет вредить вашей фигуре. Не нужно больше задаваться вопросом «Что съесть на завтрак?», попробуйте впустить в свою жизнь полезный продукт мюсли, и Вы не пожалеете.