Правильное питание

Не существует продуктов всецело способного обеспечить человеческий организм необходимыми веществами, микроэлементами и витаминами, поэтому все продукты приходится сочетать друг с другом для получения наибольшей пользы. Это и есть правильное питание...

  • Если вы будете вести себя активно и несколько измените питание, то можно сбросить вес и без диет. Из-за работы привыкла к фастфуду, другого питания у нас нет. На нём набрала около 10 кг. Хочу похудеть, но без диет - я всегда с них срываюсь. Как это сделать?

  • Пеганская диета

    Диет много не бывает, но некоторые из них на слуху, а некоторые — нет. К последним относится план питания, разработанный диетологом Марком Химаном в 2014 году. Пеганская диета сочетает достоинства веганской и палеодиеты и, по заверениям автора, помогает чувствовать себя лучше и терять лишний вес.

  • 10 секретов поваров которые должна знать каждая хозяйка

    Хочется пиццы с аппетитной хрустящей корочкой, а в реальности получается неравномерно расплавленный сыр и наполовину сырое тесто? Повторяете рецепт пышных булочек в точности, а из духовки достаете не такие красивые как на картинке? Не торопитесь огорчаться — стать гуру кулинарного дела не так сложно, просто возьмите себе на заметку фишки опытных поваров.

  • Очищение организма рисом

    Рис - богатая различными витаминными и углеводами культура. Кухни многих стран мира, особенно азиатских, практически полностью строятся на этой зерновой культуре. Рис способен укреплять нервную систему, активировать мозговую деятельность, а также способствовать стимуляции работы желудка и кишечника. Очищение организма рисом – это, по своей сути, рисовая диета. Поделывать эту процедуру можно не чаще чем два раза в год. Попробуйте и будете приятно удивлены результатом.

  • Как избежать простуды зимой?

    Зимой простуды – это обычное дело. Но ведь простуда может обернуться серьёзным заболеванием. Да и зачем вообще изводить свой организм. Лучше сделать все возможное для того, чтобы избежать насморка, кашля, больного горла и прочих "прелестей" болезней. Простое мытьё рук, проветривание помещения, прогулки на свежем воздухе – это начальная стадия профилактики. Дальше необходимо позаботиться о том, чем питаться, что бы не заболеть в зимний период.

  •  Как хранить рыбу в разных условиях?

    Рыбу тушат, жарят, вялят, подвергают засолке, коптят и делают неимоверно вкусное «хе» по корейским рецептурам. Однако хранение рыбы предполагает ряд тонкостей, которые необходимо соблюдать для продления срока годности относительно вида обработки. 

  • лекарство, витамины и БАДы

    Человек получает еду как источник питания и энергии для своего организма. При этом если не хватает какого-либо химического элемента или вещества, то будет голодание по этому элементу или веществу. Продолжительное голодание также как и избыток элемента или вещества в пище могут привести к болезни организма.

  • Почему не стоит употреблять пищу после 18 часов

    Каждый, кто стремится похудеть, знает золотое правило – после наступления часа «Х» употреблять любую пищу нельзя ни в коем случае. Однако возникает вопрос: почему нельзя есть после 18 часов, откуда появилась эта волшебная цифра?

  • Фолиевая кислота

    Фолиевая кислота (Витамин В9) жизненно необходима для организма: она влияет на процессы кроветворения, омолаживания (замещение постоянно погибающих клеток кожи, к примеру), формирования красных кровяных клеток (эритроцитов), предупреждает развитие атеросклероза, укрепляет иммунитет, принимает участие в формировании эмоционального фона человека…

    Её участие в репликации ДНК и формировании нервной трубки плода делает этот витамин просто необходимым для беременных женщин. Фолиевая кислота при беременности – рассмотрим эту актуальную для девушек тему более подробно.

  • Вкусный суп из спаржи для вегетарианцев

    Спаржа совершенно несправедливо редко используется для приготовления первых блюд. Она не только придает особый вкус супу, но еще и делает его сытным, легким и полезным. Попробуйте приготовить суп из спаржи, и вы точно оставите этот рецепт в вашей домашней кулинарной книге!

  • Фото беременной женщины - беременность 16 недель

    Время идет, недели проходят, а я все пишу дневник своей беременности. У меня уже 16 неделя! Говорят, что наступает «золотое время» для беременных, когда ничего не болит, ничего не беспокоит. Посмотрим, как все это будет проходить в моём конкретном случае.

  • Как настроится и перейти на правильное питание

    Все больше людей задумываются, как перейти на правильное питание и при этом, не чувствовать голод и упадок сил. Все достаточно просто, главное – это постепенно исключать вредные продукты, заменяя их полезными и энергетическими. Сегодня вы можете отказаться от сахара, отдав предпочтение сорбиту или ксилиту, а завтра исключить хлеб, заменив его отрубными хлебцами.

  • Фото беременной женщины - беременность 21 неделя

    Сегодня день в день, как мне сказали, беременность 22 недели. А это значит, что уже совсем скоро мне выдадут листок нетрудоспособности по беременности и родам, а там придется подождать еще чуть-чуть и наступит день икс. Вот и еще одна неделя прошла. И время это было наполнено событиями…

  • Фото беременной женщины - беременность 23 недели

    Не пойму, почему так быстро летит время. Не успею я забыть про прошедшую неделю, как уже заканчивается следующая. Сегодня моей беременности уже 23 недели.  Я все чаще "зависаю" в магазинах перед прилавками с детскими вещам, разговариваю с малышом днем и ночью, глажу животик, делюсь со своим сыночком мыслями и надеждами.

  • Норма суточной калорийности рациона питания и таблица

    Норма калорийности рациона питания - очень важный показатель не только для мечтающих сбросить лишний вес, но и для всех, придерживающихся здорового образа жизни. Правильно рассчитанные показатели позволят достичь нужных результатов: снижения/набора веса, поддержания оптимального уровня здоровья, хорошей работоспособности и др.

  • Фото беременной женщины - беременность 24 недели

    Это чудесное ощущение, что ваша встреча все ближе и ближе… С каждым днем, с каждой неделей, с каждым месяцем я приближаюсь к заветному дню, когда смогу обнять и поцеловать своего малыша маленького, беззащитного, любимого и моего. Беременность 24 недели – это уже больше половины, но до «финиша» еще далеко. Я продолжаю свой дневник беременности по неделям.

  • Фото беременной женщины - беременность 25 недель

    Беременность 25 недель. Для меня это уже довольно большой срок. Я все сильнее ощущаю напряжение, ощущаю, что совсем скоро на мне будет «висеть» огромная ответственность. Но это же так хорошо! Маленький и такой любимый человечек, маленькая жизнь.

  • ограничить себя в употреблении сахара

    Почему не стоит есть сахар и надо постараться минимизировать сахар в жизни детей. Речь именно о химическом сахаре, который так плотно проник в нашу жизнь. Сложно представить нашу жизнь без этого элемента, но обязательно прочитайте эту статью о вреде сахара, прежде чем делать какие то выводы.

  • Правильное питание – путь к здоровью

    Гарантией сохранения жизни, а также основным природным инстинктом организма человека является утоление чувства голода. Таким образом, то, что люди употребляют в пищу, в каких объемах, в какое время и как именно, напрямую влияет на всю их жизнь. Неправильное, то есть нездоровое питание может приносить значительный вред человеческому организму, вследствие чего начинают давать сбой некоторые органы или системы органов.

  • Гречиха - это уникальный злак

    Гречиха - это уникальный злак, произрастающий на бескрайних полях нашей матушки-России. Она не капризна, всегда даёт плодотворный урожай, с ней не растут рядом сорняки, и, самое главное, её не обрабатывают различными пестицидами, так как она совершенно не нуждается в химических удобрениях. Более того, её ни разу не подвергали генному модифицированию, оставив её в первозданном виде. В этом, несомненно, её главное преимущество перед остальными продуктами питания.