После 50 лет кожа женщин становится сухой, тонкой, подверженной появлению пигментных пятен, на ней появляется больше морщин и дряблых участков. Тело к 50 годам приобретает склонность к быстрому и легкому увеличению веса, ослабевают мышцы, а кости становятся более хрупкими. 

Несмотря на наличие всех этих признаков старения, женщины зрелого возраста однозначно могут быть красивыми и привлекательными для мужчин. Для этого очень важно правильно ухаживать за своим телом, выполняя следующие рекомендации:

1. Женщине за 50 жизненно необходим полноценный отдых, то есть 7-9 часов сна в сутки, а также периоды досуга и свободы от работы и домашних дел.

2. Правильное питание после 50 лет подразумевает отказ от злоупотребления алкоголем, сладкой и жареной пищей, фастфудом, а также включение в свой рацион овощей, фруктов, рыбы, постного мяса, сухофруктов, меда, бобовых. Ввиду того, что в данном возрасте часто проявляются такие заболевания, как артриты, артрозы, а также общая склонность к авитоминозу, обязательно нужно употреблять молочные продукты и максимально сократить потребление соли, кофеина и алкоголя. 

3. Потребляйте достаточное количество жидкости, лучше всего - чистой воды. Плавайте, проводите дома водные процедуры, орошайте лицо и тело чистой водой – это поможет насытить кожу так нужной ей влагой.

 

4. Физические нагрузки должны быть нетяжелыми, но регулярными. Подбирая для себя комплекс упражнений, посоветуйтесь с вашим врачом на тему возможных противопоказаний в вашем случае. 

5. Особенно тщательно следите за состоянием ногтей и зубов, а также кожи шеи, рук и зоны декольте. Именно эти детали вашей внешности с легкостью могут выдать возраст. 

6. Принимайте меры по защите вашей кожи от вредного воздействия солнца. Постарайтесь выбрать подходящие для вас солнцезащитные средства, а также пользуйтесь очками, перчатками, зонтиками, шарфами и головными уборами. Использовать их можно во время жары, а также в любое время, когда на улице солнечно.

7. Избегайте часто держать голову наклоненной, по вечерам мягко массируйте область под подбородком, спите на высокой подушке (это помогает против отечности век).

8. Не экономьте деньги на косметике. Подберите качественные и подходящие лично вам средства для очищения и ухода за разными зонами тела (шея, декольте, руки, зубы, а также места, подверженные целлюлиту). Используйте их комплексно, регулярно и длительно.

 

9. Пользуйтесь народными средствами, помогающими поддерживать красоту и здоровье снаружи и изнутри! Пейте настои трав, натуральные соки, используйте природные продукты для масок, обертываний и ванн. 

Всем известно множество примеров, когда женщины за 50 могли похвастаться шикарной внешностью, не уступающей внешности 20-летней. Все они, естественно, тщательно заботились о своем теле и лице. Но главным их секретом всегда было одно – любовь к себе. Любите себя независимо от возраста и внешности - просто так! Это гарантированно сделает вас привлекательной и красивой, а главное – счастливой!