Если каждая женщина более-менее тщательно ухаживает за своим лицом, то о теле мы часто забываем, а ведь оно не меньше, чем лицо, нуждается в нашей заботе.
Какие же меры нужно предпринимать женщинам, достигшим тридцатилетнего возраста, чтобы надолго сохранить свое тело красивым и здоровым? Прежде всего, обязательно надо как можно раньше начать соблюдать неукоснительные правила ухода, актуальные в любом возрасте:

1. "Золотое" правило на все времена: чем более здоровым будет ваш образ жизни, тем более красивыми и молодыми будут ваше тело и ваше лицо. Полноценный сон, соблюдение принципов правильного питания, избегание стрессов способствуют красоте и тела, и лица.

2. Соблюдение правил гигиены. Это подразумевает ежедневное очищение кожи, а также использование подходящих косметических средств.
3. Если у вас появилась серьезная косметическая проблема или проблема со здоровьем, не затягивайте визит к специалисту - это поможет сберечь здоровье.

Внешний вид тела после 30 лет, как правило, требует более пристального внимания и тщательного комплексного ухода, чем в 20 – 25 лет. Вот что нужно делать женщинам, для ухода за телом после тридцати:
1. Строже соблюдайте принципы здорового образа жизни. Питание тридцатилетних обязательно должно быть полноценным и достаточным, чтобы их обмен веществ оставался быстрым. Полноценный завтрак, много клетчатки и белков в рационе, чуть-чуть сладкого – вот что поможет поддерживать хороший метаболизм.
Наладьте правильный питьевой режим, чтобы избежать отеков и, вместе с тем, обеспечить кожу тела необходимой влагой.
Обязательно занимайтесь фитнесом – лучше всего тем, что нравится лично вам (танцы, плавание, бокс и т.д.). Работайте прежде всего над улучшением подвижности суставов и укреплением мышц - это «слабые» места в теле тридцатилетних.
Если вы курите, то приложите все силы к тому, чтобы бросить, потому что эта привычка приводит к быстрому увяданию кожи и сильно ухудшает ее внешний вид.
2. Принимая душ, не используйте очень горячую либо очень холодную воду. В ванне не стоит лежать более 20 минут. Очищение тела нужно начинать с ног. Используйте гели для душа или мыло, содержащие компоненты для глубокого увлажнения кожи, и мягкую мочалку. В возрасте после тридцати лет показано применение для кожи тела скрабов, увлажняющих средств. Их обязательно применять комплексно и постоянно. Не увлекайтесь автозагарами, лосьонами с эффектом загара, пудрами или блесками для тела - они не несут ничего хорошего нашей коже.

3. Очень желательно регулярно посещать косметолога, который предложит наиболее эффективные меры по уходу за кожей вашего тела.
4. Не пренебрегайте мерами защиты от солнца. Пользуйтесь кремами с УФ-фильтрами и надевайте, выходя на солнце, головной убор.
5. Уделяйте особое внимание зонам, наиболее подверженным процессам старения. Это кожа рук, шеи и декольте.
6. Пользуйтесь народными средствами - нашими верными помощниками в уходе за телом. Они дешевы, безвредны и просты, но могут удивить вас своей эффективностью.