Эти три «элемента» можно улучшать с каждым днем без особых капиталовложений!

1.Для начала, делаем наше питание наиболее рациональным и правильным. Когда Ваше питание правильное и полезное, то кожа Ваша будет выглядеть всегда на сто процентов. Для этого достаточно употреблять ежедневно клетчатку, 6-8 стаканов воды и кисломолочные продукты. Чтобы Ваши ногти были крепкими, едим отруби, овес, творог, сыр, капусту и рыбу. Для красоты Ваших волос достаточно есть орехи, добавлять в еду растительного масла (иногда нужно себе позволить и рыбий жир).

Так же следует исключить потребление жирной, копченой и соленой пищи. Именно такая еда и вредит Вашей коже.

2.Теперь занимаемся личной гигиеной. Умываться только кипяченой или минеральной водой. Так же не обходим стороной и термальную воду, которой можно пользоваться в течение дня. Для пилинга используем морскую соль или соду. Можно сделать и маски, например, из дрожжей, разведенных молоком, до состояния сметаны. Такая маска снимается одним движением руки, а остатки смойте теплой водой.

3.Возьмите за правило делать каждый вечер ванночки для ногтей с морской солью, очень полезно после такой процедуры втереть в ногти лимонный сок. Раз в неделю делайте массаж головы с маслом жожоба, репейным или касторовым. После теплой ванны растирайте тело массажной рукавицей. Особенно «задержитесь» на проблемных местах. После этого все то же самое сделайте с кусочком льда.

4.И не менее важна физическая нагрузка. Это может быть и ежедневная пробежка, и танцы (можно и дома), и фитнес, и бассейн. В общем, все возможные занятия, который предусматривают активную подвижность. Если вы не хотите заниматься этим одни, то подключите к этому своих подруг, детей. Тем более танцы. А для танцев всегда есть большой выбор костюмов от арины балерины.

Вот и весь «рецепт» красоты женщины. И минимум затрат, но максимальный результат.