В период диеты нельзя употреблять спиртные и сладкие газированные напитки. Также нельзя кушать: картофель, белый хлеб, конфеты, печенья и сахар. Ежедневно следует принимать комплекс витаминов и микроэлементов, одну таблетку в день.
Перед диетой следует провести один подготовительный день. На протяжении этого дня нужно выпить 1л молока или кефира и скушать 300гр черного хлеба, можно еще выпить 200мл томатного сока. Далее нужно чередовать белковые и овощные дни, то есть 2 белковых, 2 овощных и так далее.
Примерное меню белкового дня:
Завтрак – кофе с молоком, 1 ломтик черного хлеба намазанного маслом и медом;
Обед – мясной или рыбный бульон, 150гр мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка, кусочек черного хлеба;
Полдник – чай с 1 ч. л. меда;
Ужин – на выбор: 150гр мяса; 150гр рыбы; 2 яйца; 150гр твердого сыра;
Примерное меню овощного дня:
Завтрак – 2 любимых фрукта;
Обед – овощной суп, овощной салат или винегрет, 1 кусочек черного хлеба;
Полдник – 2 любимых фрукта;
Ужин – овощной салат, кусочек черного хлеба, чай с медом;
Меню может быть и немного другим, главное понимать принцип, что белковые продукты нельзя смешивать с овощами и фруктами. Обязательно следует выпивать 2л воды без газов. Повторять данную диету можно через 1-2 месяца.
