Многие женщины, да и мужчины, используют для похудения самые разные диеты, но они не всегда позволяют достичь нужного положительного результата. А раздельное питание почему-то обходят стороной. И это зря, потому именно раздельное питание для похудения не имеет жестких границ, как в случае с диетами для похудения и каждый журнал о здоровом образе жизни feeling-good.ru расскажет вам об основныъх принципах раздельного питания. При раздельном питании не возникает психологических нагрузок и дискомфорта, связанного с ограничением определенным продуктов. При этом заметно улучшаются обменные процессы, нарушением которых и является причиной лишнего веса. 

 

Основная суть раздельного питания для похудения заключается в правильном сочетании продуктов. Ведь при обычном питании человека в желудок попадается самая разная пища и не редко каждый из нас съедает те продукты, которые лучше всего употреблять в пищу по отдельности. Так, например, не нужно смешивать белки с углеводами, так как для их переваривания используются разные ферменты, что затрудняет процесс пищеварения. Однако, белки с белками тоже не следует совмещать, допустим мясо с рыбой или яйцо с орехами. Жиры и белки тоже плохо усваиваются и перевариваются в комплексе. Потому что жиры способны замедлять выделение желудочного сока. Белковые продукты не нужно кушать в комплексе с кислыми, потому что белкам достаточно той кислоты, которая вырабатывается в желудке. Вместе с углеводами не нужно кушать кислые плоды, так как их кислота убивает самый важный фермент, который расщепляет углеводы. Сочетание углеводов с углеводами тоже затрудняет процесс пищеварения. Углеводы с сахаром способны вызывать брожение в организме, что ничего хорошего и полезного не принесет организму. 

Поэтому при составлении меню раздельного питания  для похудения следует учитывать совместимость продуктов, а именно белков, жиров и углеводов. Специалисты рекомендую на завтрак кушать фрукты, а на второй завтрак, например, салат из овощей и картошку, обед или ужин тоже может быть представлен каким либо салатом из овощей, отварной зеленый овощ и отварное яйцо. В салат можно добавлять отварную рыбу или яйцо. Главное при составлении меню не забывать о сочетании тех или иных продуктов. В настоящее время учеными разработаны таблицы по совместимости продуктов, которые позволят определиться с выбором продуктов. Однако,стоит исключить из рациона кофе, алкоголь, кондитерские изделия и сладости. 

Преимущество раздельного питания для похудения заключается в том, что при нем не происходит образование гниющего белка на стенках кишечника. Это связано с тем, что при смешивании разных продуктов, часть из них не усваивается организмом. При раздельном питании для похудения порция еды может быть самой разной, все зависит от индивидуальности каждого организма. Главное, чтобы после приема пищи ощущалась сытость. Время питания тоже необязательно устанавливать, кушать нужно тогда, когда организм это требует. При раздельном питании пища усваивается лучше и организм не тратит на ее переваривание много энергии. Придерживаясь раздельного питания, есть возможность не только убрать лишний вес, но и оздоровиться и привести в норму психологический фон