В принципе данная диета подойдет и тем, кто находиться дома, тогда будет еще проще ее придерживаться.

Многие работающие в офисе люди питаются неправильно, часто перекусывают разными сладостями и прочей не совсем полезной едой. Такое питание сказывается очень негативно на всем желудочно-кишечном тракте. Поэтому питаться нужно в специальном отведенном для этого месте.

Офисная диета рассчитана на 14 дней, за две недели можно скинуть 5кг лишнего веса. Разрешенные продукты: гречка, куриная грудка, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, рыба.

 

Меню диеты:

1-2 день: в эти дни нужно кушать только сваренную на воде гречку, без соли и сахара. Гречку нужно разделить на пять приемов пищи и кушать по 200 грамм уже готовой каши. Между едой нужно пить воду. Из напитков разрешен зеленый чай. Утром можно скушать один апельсин или один грейпфрут.

3 день: в этот день нужно кушать отварную нежирную рыбу без соли, можно со специями. Также нужно пить воду 6-8 стаканов вдень, разрешен зеленый чай.

4 день: кушать можно любые овощи кроме картофеля. Солить нельзя. Также разделить на пять приемов пищи.

5 день: можно кушать любые кисломолочные продукты, по 200 грамм.

6 день: любые фрукты кроме бананов и винограда, по 200 грамм.

7 день: Отварить куриное филе разделить на 5 приемов пищи. Можно с курицей кушать огурцы.

После седьмого дня все меню следует повторить.