Вариант №1. Данная актерская диета рассчитана на 4 дня, за эти дни можно сбросить 4кг. Порция еды не должна превышать 300гр.

День первый. В этот день можно кушать только отваренный нешлифованный или бурый рис и пить томатный сок. Соль и сахар находятся под запретом. Рис и сок следует разделить на 4 приема пищи. Между приемами пищи следует пить обычную воду.

День второй. Творог и кефир нужно разделить на 4 приема пищи. Воду пить обязательно.

День третий. В этот день можно есть отварное куриное филе. Из напитков разрешена вода и чай.

День четвертый. На протяжении дня можно пить апельсиновый сок и есть твердый сыр. Также в этот день нужно выпить не менее 2-х л. воды.

Актеры театра и кино всегда являлись хорошим мотиватором к похудению Если же для вас это не так, то мотивация для похудения pohudeemsami.ru всегда может быть для каждого своя.

 

Вариант №2. Принцип этого варианта аналогичен варианту №1, нужно целый день есть только один вид продуктов.

Примерное меню, варианты:

День первый – рис;

День второй – кефир;

День третий – на выбор: креветки, рыба, говядина;

День четвертый – на выбор: виноград, арбуз, яблоки.

Суть диеты это моно продукт, который употребляется в течение дня. Чтобы после диеты не набрать сброшенные килограммы, нужно ограничивать количество высококалорийной пищи, а также следить за размерами порций. Для того чтобы ускорить сжигание жира нужно ввести физические нагрузки. Также следует помнить, что 2 л воды выпитой на протяжении дня увеличивает обмен веществ на 30%. Поэтому спорт, вода и диетическое питание являются залогом успешного похудения.