Именно в этот период согласно мнениям авторов, человеческий организм способен настроиться на особенный рабочий ритм, при котором нормализуется процесс обмена веществ, а значит, возможным будет снижение массы тела и совершенствование всеобщего состояния здоровья.
На сегодняшний день японская диета входит в число наиболее загадочных методик. Так же как и сама японская кухня, эта диета полна "загадок". В чем состоит эта загадка? В том, что все сведения, которые раскрывают ее сущность, достаточно разнообразны и, вместе с тем, противоречивы. Иногда настолько, что кажутся абсолютно бессмысленными или, наоборот, являются очень даже полезными. А японский ресторан Маки Маки поможет вам раскрыть секрет и почувствоать вкус настоящей японской кухни.
Японская диета позволяет на протяжении двух недель, а это достаточно малый срок, резко и, главное, гарантировано снизить вес вплоть до его уменьшения на семь – восемь килограммов. Такие быстрые результаты описанного метода связаны с тем, что он является несбалансированным, иными словами, составленным без оптимального соотношения количества белков, жиров и углеводов.
Стержневые правила японской диеты – это строгое соблюдение определенного ежедневного рациона питания и принципов очередности дней диеты, а также обеспечение каждый день организма не менее чем полутора литрами кипяченой или минеральной воды, а также употреблением только тех продуктов питания, которые указаны в диете.
Однако главное правило гласит о том, что придерживаться описанной методики на протяжении года нельзя больше, чем дважды. Только так можно достичь быстрого похудения, не нанеся значимый ущерб своему организму.
Меню японской диеты.
Первый день и тринадцатый день:
Завтрак – чашка кафе или зеленого чая.
Обед – салат из капусты (можно выбрать любую), приправленный с помощью растительного масла, 2 яйца, сваренные вкрутую, один стакан томатного сока.
ужин –250 г жареной (можно, вареной или приготовленной на пару) рыбы.
Второй и двенадцатый день:
Завтрак – кофе или чашка зеленого чая, сухарик или тост.
Обед – салат из овощей, отварная или жареная рыба, капуста, приправленная растительным маслом.
Ужин – один стакан кефира, 100 грамм вареной говядины.
Третий и одиннадцатый день японской диеты:
Завтрак – кофе или чашка зеленого чая, сухарик или тост.
Обед – кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин – салат из капусты, приправленный с помощью растительного масла, 200 грамм вареной говядины и два яйца вкрутую.
Четвертый и десятый день:
Завтрак – чашка кофе или зеленый чай.
Обед – салат из вареной моркови (три штуки), приправленный с помощью растительного масла, одно сырое яйцо, 15 грамм твердого сыра.
Ужин – фрукты, исключая банан и виноград.
Пятый и девятый день:
Завтрак – салат из моркови (одна штука), заправленный с помощью лимонного сока.
Обед – 300 грамм жареной или вареной рыбы, один стакан томатного сока.
Ужин – фрукты, исключая банан и виноград.
Шестой и восьмой день:
Завтрак – чашка кофе или зеленый чай.
Обед – овощной салат, приготовленный из сырой моркови, или свежей капусты, приправленный с помощью растительного масла, 400 грамм вареной курицы.
Ужин – два яйца, сваренные вкрутую, салат из сырой моркови (одной), приправленный растительным маслом.
Седьмой день:
Завтрак – чашка кофе или зеленый чай.
Обед – фрукты, 200 грамм вареной говядины.
Ужин – можно выбрать любой ужин минувшей недели, исключая ужин третьего дня.
Четырнадцатый день:
Завтрак – чашка кофе или зеленый чай.
Обед – 250 грамм рыбы (любой – вареной, жареной или приготовленной на пару), салат из капусты, приправленный с помощью растительного масла.
Ужин – один стакан кефира, 200 грамм вареной говядины.
Желая быстро похудеть, не забывайте о том, что японская диета, как и любые другие экстремальные методики, рассчитаны исключительно на молодых здоровых людей. В том случае, когда вы страдаете на такие хронические заболевания, как хронический панкреатит, хронический гастрит, сахарный диабет, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка, гипертоническая болезнь, а также в период беременности или кормления грудью данная диета строго противопоказана.
