Важно запомнить одну вещь: японская диета составлена диетологами одной из японских клиник. Специалисты тщательно высчитали весь рацион, поэтому малейшее отклонение от предписанного меню отразится на ухудшении эффекта. Значительным достоинством японской диеты является то, что она не имеет ничего общего с традиционной восточной кухней и состоит из универсальных продуктов, поэтому к ней могут прибегнуть прекрасные представительницы любой страны. Итак, принципами японской диеты являются следующие ограничения: полный отказ от соли, сахара, мучного (и даже хлеба) и алкоголя. Вы, конечно, можете знать как приготовить пирог pirogi.su, но некоторое время стоит забыть про мучное. А лучше ограничить себя в этом вообще.

 Обильное питье- это еще одно обязательное условие. Пить лучше минеральную или фильтрованную воду. Достаточное количество жидкости в организме- это вообще одно из важных условий здорового функционирования организма, как в период диеты, так и вне ее. Поэтому полтора - два литра в день - это норма взрослого человека. Если говорить о системе питания, то оригинальностью японской диеты является исключение завтрака. Вернее, ограничение его чашкой кофе без сахара. К слову, для многих людей это норма, что утром нет аппетита. На обед можно побаловать себя яйцами, салатом, овощным рагу. Ужин похож на обед: можно употребить мясо, рыбу и фрукты. Японская диета недопустима для беременных женщин и кормящих мам. Выход из диеты должен быть постепенным. Не стоит сразу набрасываться на те продукты, которые весь этот период были под запретом. Лучше придерживаться такого рациона еще несколько дней. А еще лучше, советуют японские диетологи, свести соль, сахар и алкоголь в повседневной жизни к минимуму.