Звездная Диета Татьяны Тарасовой разрабатывалась специально для нее, известным диетологом Маргаритой Королевой. Персональные диеты всегда учитывают не только количество веса, но особенности здоровья. Поэтому перед тем как применять  любую диету, необходимо задуматься, нет ли у человека каких либо заболеваний препятствующих строгой диеты. 

И так само питание включает дробные приемы пищи, их пять в сутки. Такая разбивка поможет не давать голоду съесть желудок и привести к неимоверному количеству потребляемой пищи. 

 

Завтрак включает в себя кашу, например геркулес, с кусочками фруктов. Допустимо употребление в пищу зеленого чая.

Второй завтрак составляет отварная рыба, например тунец, с небольшим количеством овощей. Возможно употребление ржаного хлеба. 

Обед включает курицу, овощи например редис и листья зеленого салата. К курице или овощам допустимо употребление сметанного натурального соуса. 

 

Полдник может состоять из фруктов или даже фруктового ассорти.

На ужин можно себе подать рыбу запечную ли и приготовленную на пару, свежие огурцы, рис. 

Из жидкостей в диете приветствуется зеленый чай, фруктовые натуральные соки, минеральная вода. Минеральную воду можно употреблять в течении всего дня перед приемом пищи. 

Категорически запрещено переедание на ночь, употребление алкогольных напитков, мучные изделия, сало и жирные виды мяса, майонезы. Общий объем пищи за один прием не более одного стакана, увеличение приема пищи приводит к снижению эффекта похудения.