Разве это плохо. Но это система не быстрого перехода от полного и пышного тела к здоровому и стройному. Это скорее мировоззрение, когда организм избавляется от вредных пристрастий. Мы постепенной вносит в наш рацион правильную и здоровую пищу, и через две недели начинаем получать легкие и так долгожданные результаты.  Главное что, нужно сделать, это изменить всю систему питанию на здоровую. У нас появляется полноценный завтрак, исключение жирных продуктов, исключение вредных пищевых соусов, переедания на ночь,  и в ведение в рацион сбалансированного комплекса - белков, жиров и углеводов.

 

Продуты рекомендуемые к употреблению: орехи, свежие овощи отварные, нежирное мясо, морепродукты, рыба, большое количество употребления жидкости. Жидкости посвящен целый культ. Так день начинается с употребления стакана воды, за 15 минут до еды и 40 минут после еды необходимо выпить стакан чистой воды. Это не только сократит потребляемые объемы пищи, но насытит организм живительной влагой. 

 

Не рекомендуемые продукты: алкоголь- пиво и крепкие спиртные напитки исключаем, майонез, кетчуп, аджики, сырные соусы, так же исключаем. Выпечку – хлебы из высших сортов муки, сдобную выпечку, тортики и десерты постепенно исключаем.  

Необходимо сократить потребление соли и сахара. Конечно, нельзя резко менять рацион и приступать к новому образу жизни. Все мы делаем постепенно, и легко. Каждый день отказываемся от одного или двух видов лишней продукции и тогда с легкостью достигаем желательного результата. Применение натуральных пряностей и трав приветствуется, а в праздник можно побаловать себя и легким сухим вином.